很多肠胃不好经常拉肚子的人总是会听到这些话：
听到这些话，感觉益生菌在肠胃疾病上面是无所不能的“神药”，但是这个“神药”貌似也有不起作用的时候，比如有的人问：
益生菌这个东西到底是干什么的？
在我们学会正确合理的使用它之前，首先来了解一下益生菌是什么？
益生菌是通过定值在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。简单的来说，益生菌就是有利于维护肠道菌群的微生物，对人体是有益的。
在我们的肠道内生存着数以亿计的微生物，这些微生物形成了菌群，菌群与其所处的微环境、组织、细胞及代谢物一起构成了人体的肠道微生态系统，它们各司其职，相互制约，相辅相成，维系着肠道微生态的平衡，对人体健康发挥着很大的作用。肠道菌群主要分为有益菌、中性菌有害菌三大类，当体内的益生菌即有益菌大于有害菌时，体内产生的毒素就会被顺利排出体外，人体是健康的；然而，当有害菌大于有益菌时，有害物质在体内堆积，无法排出体外，会在肠道内释放大量毒素，使肠道会受到损伤，产生病变，导致人体免疫系统会受到进一步伤害，人体免疫力下降会使得机体极易受到病毒细菌的侵袭，从而产生各种疾病。
如果肠胃发生了疾病，就会导致菌群紊乱，此时的益生菌就相当于是“外援救兵”了，外部补充大量的益生菌进入体内拯救岌岌可危的有益菌，拨乱反正，调整已经紊乱的肠道状态，帮助身体恢复到健康的状态。
益生菌的效果？
为什么拉肚子有的时候吃益生菌有用，有的时候没有用呢？
有时候，吃益生菌没用不仅仅只是益生菌的问题，我们还要从外力因素和病因出发。
首先我们要分清是什么类型的腹泻：
1.对于细菌或感染性腹泻来说，大部分都会导致胃肠道黏膜受损，从而产生腹痛腹泻等的症状，这种情况下，都会使得肠道内的有益菌的活性降低从而被有害菌干掉，因此在此时补充益生菌的作用是显而易见的。补充益生菌的最终目的增援肠道内的有益菌，及时修复肠道被损害的黏膜，清除有害菌，维系肠道菌群平衡，缓解腹泻症状直至消失。
医院副主任医师杨慧敏提出：不论是病毒感染、细菌感染、毒素、受凉等，都会存在肠道菌群失调，益生菌能够调节肠道菌群，使益生菌发挥主要作用，改善腹泻的症状。
2.如果仅仅只是因为肠胃不适消化不好导致软便拉稀，没有其他外力因素的话，喝点益生菌，调整一下菌群即可，腹泻的症状自然就会止住了。
医院消化内科的宋晓琴主任说：益生菌对于调理肠道消化不良是非常有好处的。
以上这些都是吃益生菌就可以解决的症状，但是遇到以下这种情况的时候，就不能单单只靠益生菌了。
3.对于其他病因，例如慢性肠炎等问题时，只是靠益生菌是没有太明显的作用，因为益生菌并不能起到直接治病的效果，就算及时调理好了菌群，根本的病因还在，症状还是会反复发生，此时还需得对症下药。对于这些原因导致的腹泻需要服用药物进行消炎杀菌，益生菌的作用是协助其调理，达到身体快速恢复的目的，但是只是靠药物消炎杀菌也是不彻底的，药物进入体内，会杀灭肠道内所有的细菌，包括有益菌，长期使用药物，会大肆消灭掉肠道的有益菌，然而有些顽固的有害菌会产生耐药性，变异成更难消灭的害菌，肠道没有有益菌的抵挡，自然会使得症状反复无常更加严重，这就是大家经常说的，吃药有效，停药服药的道理了。因此，必须药物+益生菌双管齐下进行调理，才能起到真正的作用。
4.没有选择适合自己的益生菌
现在市场上充斥着大量的益生菌产品，琳琅满目，仅仅只是看看就已经是云里雾里了，更别说从这其中正确找到自己的益生菌了。因此，有时候吃的益生菌没有作用也是司空见惯的问题了。
事实上，在人体多种益生菌，数以万亿计。截至目前为止，科学家将益生菌大体上分为三类：乳杆菌类如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、革兰氏阳性球菌，益生菌产品中真正起作用的一般是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。健康人体双歧杆菌占总量的90%，也就是说双歧杆菌是人体最大的益生菌，是益生菌中的王者，直接决定人体健康微生态，迄今已发现双歧杆菌对人体的作用好处多达种，负责人体70%的免疫反应，抗肿瘤，抗衰老，抗过敏，抗辐射，抗感染……
因此，消费者要擦亮眼睛，选择真正对自身能起到最终目的的好益生菌，好的益生菌不单单只是说它的菌种好，其活性含量也同样至关重要，三者缺一不可，只有足量的具有超高活性的双歧杆菌进入体内才不会被消灭，才能顺利的发挥其原有的价值，安全可靠。
5.不注意生活习惯
很多人都认为拉肚子是小问题，其实并不然，偶尔一两回拉肚子可能算是正常，但是如果经常腹泻的话，会影响消化吸收，造成营养不良，还会损伤肠黏膜，久而久之，形成肠炎。
当拉肚子的情况发生时，有的人觉得吃点药，补充点益生菌就好了，也不注意饮食，还是依旧吃辣的喝冰的，熬夜等的不良生活习惯，即使吃再多的益生菌也是于事无补。
肠道问题讲究“三分治七分养，药物治疗占三分，活菌+生活养肠占七分。在药物消炎杀菌的同时，要补充以双歧杆菌或嗜酸乳杆菌为核心配方的好益生菌，不仅可以减轻药物的毒副作用，帮助抑制肠内有害菌微生物，还可以改良肠道菌群结构，重构肠黏膜表面的活菌保护膜“菌膜屏障”，增强肠道免疫力，对于缓解症状很有帮助，同时还要注意日常生活的调养，平时进行正常饮食，少食辛辣生冷，尤其症状发作期间，要注意清淡饮食，多喝水，注意休息，少熬夜等。
关于益生菌如何选择的问题，我相信很多人看完文章后都会有所了解了，如果对于益生菌的菌种活性，以及药物与活菌相结合调理肠道方面的注意事项等问题有任何疑问的话，可以给我私信或留言。