我们现在有很多人都爱跳广场舞，有的时候跳上几个小时都不嫌累，但是最近却有人感觉体力大不如从前，一晚上跳下来得休息好多趟。
自己最近感觉整个人特别的疲乏无力，一运动就容易出汗，胃肠经常常感觉不舒服，也没有什么食欲。
有人说这是脾虚引起的，那么到底什么是脾虚呢？带着你的疑问我们来看一下。
01脾虚的症状表现有哪些？脾虚的人身体常有6个变化，要及时养脾
脾脏的作用
脾脏是人体最大的免疫器官，可以制造免疫球蛋白等物质，发挥免疫作用。所以当脾脏切除后，会造成免疫力下降，使人容易生病。
另外脾脏可以清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞。脾脏还可以贮存血液，当机体在缺血状态下，它可以将血液送到血循环中，以增加血容量，供机体需要。
除此之外，脾脏还有产生淋巴细胞的功能。
02脾虚有什么症状及表现
脾虚以脾气虚、脾阳虚多为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻等症。
1、脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2、脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清稀色白，舌苔白滑。
3、脾虚气陷：在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4、脾不统血：在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。
03引起脾虚的原因有哪些
1、饮食不节，即经常吃生冷寒凉的东西或者饮食不规律，时饥时饿，都会导致脾虚。
2、脾喜燥恶湿，如果居住环境潮湿、不通风，也经常吃一些特别寒凉生冷的食物，那么这些湿邪就会损伤脾胃。
3、情志不畅，如经常思虑过度，中医讲思则伤脾，此外恼怒伤肝，也会损脾或者犯脾胃。
4、劳逸不当，因为劳则伤脾，但太过安逸、不运动，久坐也会伤脾。
04脾虚的人，身体会发出哪6个信号
1、大便：脾胃虚弱的人，日常排便会有明显的大便溏稀、不成型以及粘马桶的表现，这是因为脾胃运化能力不足，导致大量湿气停留在肠道内所致。
2、脸色：患者由于脾胃运化无力，导致体内出现气血亏虚的现象，整个人看起来都面色无光泽、发黄。
3、口臭：脾胃虚弱会导致食物，无法及时被身体所消化利用，大量食物在胃内长时间停留，会引起积食症状出现，会让你的口腔内发出一些难闻的气味。
4、打嗝：脾胃虚弱，会让身体运化水谷的能力减弱，导致大量食物聚集在胃部内，继而引起中焦气机不畅，引起频繁的打嗝症状出现。
5、乏力：脾胃虚弱会导致体内的水液代谢出现异常，湿气会在体内横生，导致患者总是没精神，身体沉重乏力、走路抬不动腿。
6、厌食：脾胃虚弱导致食物无法正常的消化吸收，大量食物囤积在胃部内，会导致患者的食欲受到很大影响，日常感觉不到饥饿感，对于食物的需求也会显著下降。
05脾胃虚弱应该吃哪些食物
1、高粱，高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃，以及温中消积的作用，特别适用于脾胃虚弱消化不良的人群服用。2、猴头菇，猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃、健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效，对食欲不振、腹泻、胃和十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等症，有很好的食疗效果。3、鲫鱼，鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补作用。4、红枣，红枣有很好的补血作用，大红枣也能够很好地调养脾胃虚弱。5、羊肉，煮羊肉汤加大麦，大麦可以健脾益气，又可助消化，加入羊肉汤中可以起到健脾开胃的作用。6、莲藕，中医认为莲藕味甘、性凉，能清热生津、凉血止血、补益十二经脉血气，平体内阳热过盛火旺的作用，熟食莲藕能够补益脾胃，止泻、益血生津。7、落花生，落花生，性平味甘，入脾肺经，具有健脾和胃、补肾、祛水、理气、通乳、治诸血证的功效。8、芋头，芋头性平、味甘性，具有补气益肾，和脾健胃，破血散结的功效。9、牛肚，牛肚味甘、性平，有补脾胃助消化之功效。10、山药，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化功能的吸收，是一味平补脾胃，食药两用的药品。健康温馨提示：脾虚会给我们的健康带来不小的影响，当发现身体存在异常症状后，一定要及时进行调理，不要任由其持续发展。