火锅、串串、小龙虾；可乐、雪糕、冰西瓜……夏天，是腹泻高发的季节。饮食不卫生、不节制、气候变化等都容易导致腹泻。腹泻俗称“拉肚子”，很多人都把腹泻简单地归根于“吃坏东西”，但你可能不知道，严重腹泻可能危及健康和生命，千万不要对这种“小病”掉以轻心。
根据世界卫生组织的调查显示，腹泻的致死率仅次于肿瘤、心脑血管病、糖尿病之后，高居各种疾病死亡率的第四位。天热引起的腹泻多半是由于人们的生活习惯和饮食习惯导致的，所以，要想避免夏季腹泻，则需要清楚了解夏季什么情况下，容易导致肚痛腹泻。
1、冰冷食物吃太多
夏天天气闷热，吃冷饮是在夏季十分偏爱的消暑方法，它可以缓解高温带来的不适，但是吃这些东西一定要有节制，不要吃得太多，吃太多生冷的东西肯定会对人的肠胃造成刺激，引起腹泻。
2、从冰箱拿食物出来直接吃
夏天来了，人们总是喜欢东西放到冰箱里，既可以保鲜，吃了又能消暑，可是如果不注意对冰箱的清洁，导致冰箱里产生大量的细菌，人们吃了带有细菌的食物肯定就会拉肚子了。
3、无辣不欢
如果吃辣太多或太辣，那么肠胃不断受到强烈刺激，就会加速蠕动，想要尽快将辣椒素赶出身体，在这个过程中，导致胃肠运动的规律很容易就被打乱，从而可能引起腹痛、拉肚子等症状。
4、肚子着凉
受凉后是很容易肚子疼拉肚子的，因为凉空气进入我们的身体内容易造成肠胃的不适，然后造成拉肚子的问题。受凉以后，人体胃肠道的特点之一，就是对温度的刺激和化学刺激比较敏感，所以当然着凉以后容易出现胃肠道反应，出现肠蠕动的增加从而导致腹泻拉肚子。因此在夏天开空调或者吹风扇睡觉的时候，需要注意腹部的保暖。
夏季腹泻常常会伴随着患者身体大量失水，导致患者出现脱水等症状。这种情况下腹泻患者应该及时补充淡盐水，以维持体内电解质的平衡。不要因为腹泻难受，吃什么出什么就不去及时喝水了，这样严重的会造成虚脱，导致休克症状的出现的。防止突发情况，夏季家中应该常备一些常规的止泻类药物，例如和胃整肠丸就很不错。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分组成。一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。[1]它的成分中，含有颠茄提取物和木馏油，颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，而木馏油可以抑制肠道分泌液及异常运动、抗菌消炎，因此在止泻止痛方面特别优秀。
除此之外，夏季预防腹泻，关键是管好“手”与“口”，不暴饮暴食、勤洗手、生食的瓜果蔬菜要洗干净、少喝冷，不贪吃生冷的食物，注意保暖，搞好环境卫生，消灭苍蝇。加强锻炼个人注意劳逸结合，保证充足的睡眠，提高免疫力。
参考资料：
[1]和胃整肠丸说明书