家的早餐一般都是粥，而小米粥是很常见的，不仅营养高很多人也是恨你喜欢喝，它的养生效果也是很高的，但它也是有要注意的地方，它的功效有很多，它可以和什么搭配一起来了解一下吧。
功效
健脾养胃
小米对脾，胃，肾经有很好的功效，尤其是小米粥，它的营养很富丰，熬至小米时表面会出现一层油，可以起到保护胃的效果，使胃部不会受刺激，避免辛辣的食物刺激，适合慢性胃炎，胃溃疡和患有胃病的人食用，它的健脾养胃的效果是很好的。
补肾
大家度知道五谷杂粮是养生养胃的很好功效，它不仅有养精气，补肾气的效果，在五谷中而小米的补肾作用很大的，它的性质偏寒带有一点咸味，而咸味入肾的话，能有益肾气，补元气，被中医成为肾之谷。
所以男性女性都可以多喝，也可以给小米放黑豆，黄豆，红豆或绿豆等各种豆子一起煮，豆之类的大有它们的物质，一起煮的话它们的元素会很全面，经常吃的话可以容光焕发这就是五谷杂粮的好处。
但它也有不搭的食物，小米一定不可以和杏仁一起食用，会产生附加反应，容易呕吐和腹泻的，小编希望各位小伙伴度可以记住，以免误食。