积食的10大症状：1.口气重2.大便干燥或腹泻3.大便发臭4.舌苔发白变厚5.嘴唇颜色变红6.脸色开始发红7.食欲不振8.晚上睡觉不安稳9.咽喉肿痛10.肚子腹胀、腹痛
这些情况并不是每个积食的孩子同时都有，但是每一条都是孩子积食的表现。积食的症状有很多，父母可以仔细观察孩子的变化。下面就是一些可以判断孩子积食的方法，家长们可以对比一下。
1.口气重
孩子早晨起来的时候口气变重，这有可能就是积食。情况比较严重的话还会有呕吐伴随发生，吐出来的都是酸臭没有消化的食物。这个时候家长就要注意了，千万别大意了。
2.大便干燥或腹泻
孩子积食以后排便情况也会发生变化，有可能会大便干燥，也有可能会腹泻。小儿积食大多原因是饮食不当导致的，排便就容易有大便干燥或者是腹泻的情况发生。
3.大便发臭
积食不仅仅会大便发干，还有可能会大便发臭。古人说的“臭如败卵”，就是说的大便有腐败的臭鸡蛋味。有些积食的孩子，大便的次数会变多，但是每次会粘腻不爽，闻起来也非常的臭，这就很容易腹泻。而且大便的臭味在前几天比较严重，后来就会慢慢变得清稀，味道就会变成淡淡的腥臭味。
4.舌苔发白变厚
舌苔变厚的情况，在积食中是最常见的。就是在舌体的中间部分，有一块像硬币一样大的厚舌苔，而且会发白。这个时候孩子可能已经积食了，因为症状已经很明显了。
5.嘴唇颜色变红
有的孩子积食以后，食物积滞热化家长就会看到孩子嘴唇颜色变得很深很红。这也是给家长提个醒，因为唇色的变化最能表现出来，也有利于家长的观察。
6.脸色开始发红
孩子积食以后容易出现脸色变红的情况，这种发红往往都是凝聚在一起的，常常出现在右侧的颧骨部。有些家长觉着这是孩子不小心挠的，其实这往往是积食导致的。
7.食欲不振
孩子平时食欲很好，但是突然开始不喜欢吃东西了。而且对于食物没有太大的感觉，这就是因为积食引起的食欲不振。如果积食时间过长，就会总感觉肚子饿，但是吃完了肚子又很胀，接着很快就会排泄出来。
8.晚上睡觉不安稳
晚上睡觉总是喜欢翻来覆去的，身子扭来扭去。很小的孩子，在睡觉的时候就开始哭闹不安，这也是积食的一种表现。
9.咽喉肿痛
如果孩子吃肉比较多，一旦开始感冒，就会立即引起咽喉部的感染，还会引发扁桃体的疼痛。这是因为中焦阻滞，肺胃不降的原因。
10.肚子腹胀、腹痛
积食的孩子，吃完饭以后肚子就会胀满，还会出现腹痛的情况。而且这种腹痛泻后会轻松一些，过一会以后，还是会反反复复不停。
宝宝饮食怎么吃？
1.饮食要清淡，三餐要按时
其实很多积食问题，就是从饮食习惯开始的。所以孩子积食以后要给他吃得清淡一些，少吃油腻的东西。晚上的时候吃些易消化的食物，比如说喝碗粥。每天要准时进行吃饭，这样也有利于好的饮食习惯形成。
2.多喝水，不能缺水
积食以后水分补充非常的重要，因为不能缺少了水。就算平时带孩子在外边，也得多带些水给孩子。如果发现孩子有积食的症状，可以给他喝点焦胗棘。对于调理肠胃还有消食都有很好的效果，里面含有鸡内金等成分。积食问题可大可小，家长一定要注意才可以。