当我们发生腹泻的情况时候，选择吃什么是变得很重要的一件事，如果吃了不适合的食物，很有可能会导致腹泻情况的加重。那么腹泻要吃什么能够很好的缓解呢?本文给大家恩介绍了适合腹泻时候吃的食物，和腹泻时不能吃的食物，以及腹泻时什么原因造成的。和如何预防腹泻?相信能够给大家带来帮助。
腹泻吃什么
适宜吃的食物
发生腹泻情况的时候，一定要注意饮食的清淡。多吃一些容易消化的食物。可以选择将主食由米饭改成更好消化的面条或者是粥。多喝一点水，可以适量的喝一点淡盐水，补充因为拉肚子身体流失的钾、钠元素。
不宜吃的食物
腹泻不宜吃粗粮，玉米、红薯、小麦、高粱都是难消化的食物，腹泻的时候吃会加重肠胃负担，不利于病情;不宜吃膳食纤维丰富多渣的食物，比如芹菜、竹笋、菠菜、香菇、南瓜等等;不宜吃寒凉性水果，比如西瓜、火龙果、梨子等等;不宜吃油腻、辛辣的食物，这些食物本身就是导致腹泻的诱因之一，腹泻时食用会加重病情。
腹泻的病因
急性腹泻原因
(1)细菌、病毒感染
如果吃了呗大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食物的话。或者是被感染行了轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒，就很容易引发不同程度的腹痛。引起腹泻、呕吐和发热的情况。
(2)生冷食物
喜欢饮用生冷饮料或寒凉性的瓜果食物，刺激了肠胃的蠕动，引发腹泻。
(3)食物中毒
食用了腐败变质的食物或者食用了某些有毒物质引发的腹泻、腹痛或发热呕吐现象。
(4)着凉
如果在睡觉的时候吹空调或者是风扇直接对着人体吹，导致了腹部受凉，就很容易引起腹泻的情况。
慢性腹泻原因
(1)肠道感染疾病，比如慢性阿米巴痢疾、慢性细菌性疾病、肠结核、梨形鞭毛虫病、血吸虫病、肠道念珠菌病。
(2)肠道非感染性炎症，比如炎症性肠病(克隆病和溃疡性结肠炎)、放射性肠炎、缺血性结肠炎、憩室炎、尿毒症性肠炎。
(3)肿瘤直肠癌，比如结肠腺瘤病(息肉)、小肠恶性淋巴瘤、胺前体摄取脱羧细胞瘤、胃泌素瘤、类癌、肠血管活性肠肽瘤等。
(4)小肠吸收不良，比如原发性小肠吸收不良、继发性小肠吸收不良
腹泻如何预防
讲究食品卫生
食物要生熟分开，避免交叉污染。尽量少食用易带致病菌的食物，如贝壳、螺丝、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。
注意饮用水卫生
饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。
注意手的卫生
平时常洗手，饭前、便后手要洗净。
注意饮食
生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。
注意休息
避免受凉、劳累，预防感冒和中暑;平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。
清洁环境
灭蝇、灭蟑，避免污染食物。
避免传染
尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。
总结：腹泻吃什么呢?如果出现腹泻的情况一定要注意，吃一些能好消化的食物。记得饮食要清淡，可以将平时的主食由米饭改成更好消化的面条和米粥之类的。然后要多喝水，补充身体水分。在生活中，注意卫生注意休息，是很重要的。环境的整洁，避免污染，都是能很好的预防腹泻的产生。