随着时代的不断进步和发展，人们越来越注重自身寿命的长短问题，也越来越注重身体健康问题，过了60岁后，养护身体成为了非常关键的一件事。
影响寿命的因素有很多，大到气候条件，小到个人的生活习惯，都能影响一个人的寿/命。
然而很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为老人的疾病而变卖家产，儿孙举债/借/贷来为老人支付医药费，而那时候老人估计是昏迷不醒的，所以老人爱护自己就是减轻家人负担！
年纪大了，身上有这个特点，能占到一个也不错1、尿液颜色正常
通过尿液其实可以观察出身体的健康情况，肾脏是我们人体的重要器官，具有代谢、分泌功能，也是生成尿液的器官。
因此，通过观察尿液能够了解到肾脏的健康情况，如果排尿无障碍，颜色正常不浑浊、无气泡，就说明人体内的水分充足，肾脏功能较稳定且健康。
2、肌肤光洁无瑕，老年斑淡化
皮肤是人体衰老速度较快的部位。随着年龄的增长，新陈代谢放缓，皮肤更容易堆积代谢废物，形成色素斑和老年斑。此外，皮肤代谢放缓还会导致胶原蛋白流失，从而引发皱纹、肤色暗沉和皮肤松弛等问题。如果与同龄人相比，你的皮肤看起来更年轻，那么这很可能与你的皮肤健康状态有关。
、免疫力依然很好
对于老年人来说，免疫力至关重要，没有好的免疫力，老年人就会被各种疾病盯上
新冠流行三年，对于老年人的威胁无疑是最大的，主要原因就是老年人的免疫力更差。
还有很多老年人，可能得了小感冒就去世了，原因也是免疫力差，有些小问题可能迅速发展为大问题。
避开这5大摄生误区01、生果可吃可不吃
中国人特别是男性，常常吃生果的份额偏低。许多人以为，生果是零食，可吃可不吃。其实，生果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质，含具有强抗氧化作用、防止细胞变老的维生素，以及能够显着下降血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。
建议由“先吃饭后吃生果”改为“先吃生果再吃饭”。将生果放在饭前，能够确保快速消化，有用帮忙操控热量、补充膳食纤维、矿物质和微量元素。
02、高糖的食物
甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高的食物对于有湿气的人来说要少吃。
要特别警惕一种养生食材——枸杞，它也是助湿生湿的，并非所有人都适合每天喝枸杞水。
还有芒果、榴莲、菠萝之类的水果，含糖量较高，不可贪食。
0、血脂高不能吃蛋黄
王陇德：胆固醇是坚持正常代谢必需的物质，80%的胆固醇是内源性的，从食物中来的外源性的只占20%。
鸡蛋中含有许多卵磷脂，是坚持回忆和思维的物质，不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄，会失去许多必要的养分素。每天吃一个鸡蛋，对错常健康的日子方法。
04、凉茶
有些容易上火的人，常年喝清热解毒的凉茶。但是这类茶一般性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，加重湿气。
有喝凉茶习惯的人，喝凉茶后出现没胃口、腹泻，要警惕是脾胃已经受损了，就不要再喝了。
05、喝粥养胃
我们经常能够听到说喝粥养胃。因此有的人就以喝粥为养生之道。这对于老年人来说是可以，因为他们的消化和咀嚼功能都在慢慢退化。但如果是年轻人的话，单纯喝粥是不能够补充人身体所需要的能量和元素，长期以往会容易使身体消瘦缺乏力量。
因此人老了，若想养生保持身体健康，一定要注重方法！
“老人年龄新标准”已公布，超过这个年龄才算老年人，可对照看看？在传统观念中，老年人往往被简单地定义为拥有行动不便、灰白头发、牙齿脱落、视力模糊、听力下降、皮肤下垂等特征的人群。
然而，随着时代的变迁，人们的思想观念也在不断进步，对老年人的定义也愈发多元化和个性化。
步入年的新时代，我们迎来了“老人年龄新标准”的发布。这一新标准将人们的年龄划分为更为详细的阶段，每个阶段都有其独特的特征和称呼。
未成年人，指的是年龄在18岁以下的人群。他们正处于成长发育的关键时期，需要家庭和社会的关爱与支持。
青年人，则是指年龄在18岁到5岁之间的人群。他们充满活力，富有创新精神，是社会的中坚力量。
壮年人，年龄范围在6岁到50岁之间。他们正值事业的黄金时期，拥有丰富的人生经验和稳定的家庭关系。
而中年人，则是指年龄在51岁到65岁之间的人群。他们或许已经步入了职业生涯的后期，但依旧保持着对生活的热爱和对未来的追求。
接下来，我们重点讨论一下“老年人”的定义。根据新标准，老年人是指年龄在65岁到80岁之间的人群。这个年龄段的人可能已经开始出现一些与年龄相关的健康问题，如关节炎、心血管疾病等，但他们依然保持着对生活的热爱和对家庭的责任感。
值得注意的是，这里的“老年人”定义不再局限于传统的生理特征，而是更多地