立秋了，容易腹泻的人群要注意饮食了，尽量不吃寒凉的食物，穿衣、睡觉要注意护好腹部。
这个季节有些人吃的不合适了，消化不良，一天去几次厕所，去检查又什么都正常，可以试试焦米汤。把小米炒熟，加水熬汤，只喝汤不用吃米，喝完了还可以加水再熬，这一天只喝焦米汤不喝水，对症的话一天见效。喝两三天正常了就不要喝了，不然有可能会变成便秘。如果是小朋友的话，推拿也很有效：揉天枢穴下，上捏脊9-12遍。
长期大便不成形的人需要补脾，可以吃怀山药，蒸新鲜的铁棍山药吃，或者买怀山药粉冲着吃都可以。三餐饮食要注意不要吃生冷寒凉的食物，水果也最好煮熟再吃，不要让自己有太大压力。