孩子脾胃虚弱怎么办？怎么调理？这是门诊上家长朋友们问的最多的问题之一。
脾为后天之本，家长朋友们都知道，只有肥沃的土地才能种出来好果实，孩子的身体也一样，只有脾胃健壮了，才能体质强、少生病、顺利长个长肉，各方面素质才好。
孩子脾胃虚弱怎么办？怎么调理？今天给家长朋友们详细讲一下。
1.合理喂养日常的饮食是调理脾胃的第一步，孩子脾胃最怕4个字：
第一个就是怕撑，孩子吃的太多、太饱，过度喂养会伤脾胃，很多家长朋友会发现，孩子之前吃的挺好的，但是一次吃撑积食之后，就变得啥也不爱吃了。
第二个是怕凉，冰淇淋，冰饮料，以及寒凉的瓜果，容易伤了脾胃，有的孩子一到夏秋换季的时候，就容易感冒发烧咳嗽，有的拉肚子，所以我们家长不要给孩子吃太多的寒凉之品。
第三个就是怕腻，肥甘厚味，孩子吃多了不好消化，增加脾胃运化负担，脾胃长时间超负荷工作，运化能力就弱了。
第四个就是怕湿，湿气太重导致脾的运化吸收能力变差，很多孩子能吃不吸收，就是因为脾的湿气太重导致的。
2.养成好的饮食习惯、生活习惯一是养成孩子不挑食的习惯，有的孩子严重挑食偏食，中医讲脾和知五味，需要找大夫给孩子调理一下。
二是去掉睡前加餐的习惯，2岁以上的孩子去掉睡前奶，睡前2个小时不吃东西，包括不吃水果、不喝牛奶，让孩子空腹入睡。
三是适量运动，不要让孩子一天到晚宅在家里，运动也能帮助消化，强健脾胃。
3.健脾胃10大食材健脾要吃一些清爽的食物，门诊上国家一级营养师推荐健脾10大食材：薏米，小米，莲藕，藕粉，椰子粉，马蹄粉，茯苓，白扁豆，燕麦片，鱼类首选鲫鱼。
推荐2个健脾食疗方：
淮山莲子猪肚汤，益气健脾，开胃，增进食欲。
莲子芡实薏米粥，适用于脾胃虚弱，消化不良，胃口不佳的孩子。
4.健脾推拿手法推拿贵在坚持，功夫下在平时，下面这几个手法家长学一学，自己在家也能做。
补脾经，从拇指指尖到指根，5岁以下次，5岁以上次。
推四横纹，食指、中指、无名指、小指第一指间关节的横纹处。5岁以下次，5岁以上次。
揉板门，大鱼际，5岁以下次，5岁以上次。
5.借助中医的力量
食疗、推拿更多用于日常的健脾保健，当孩子脾胃虚弱时间久，借助药物的力量助一把力，更快恢复，不耽误孩子宝贵的生长时间。
如果孩子积食脾虚，常用健胃消食片、健脾消食丸、小儿香橘丸。
如果脾虚明显、腹胀突出，常用启脾丸，小儿健脾丸
如果脾虚厌食突出，常用小儿健脾开胃合剂
如果脾胃虚寒，常用小儿健脾颗粒
如果脾虚腹泻，常用婴儿健脾散，脾可欣
每个孩子都有个体差异，有的孩子病情比较复杂，家长不要盲目给孩子用，建议在专业医生辨证后再给孩子用。
春天马上就要到了，孩子一年中生长的黄金期即将来临，在这之前，如果孩子有脾胃虚弱的问题，先提前解决一下，春天也能更好长肉长个子。