大家都听过一句话，叫肾为先天之本，脾为后天之本。脾一旦虚了，身体容易出问题，因为我们的五脏六腑都要靠脾来吸收营养、提供能量。
那到底怎么判断自己是不是脾虚啊？很多人搞不清，今天教大家两个特别简单的判断方法——
1、明明没有胡吃海喝，但还是越来越胖。
这种人生活中太多了，尤其是人到中年，30多岁后，很多人就发福。其实食量跟年轻时比起来，一般都小多了，为啥还发胖呢？
其实问题就在于，脾胃慢慢变差了，消化变差了，新陈代谢下降了。
尤其是那种工作很忙的人，不但劳心劳力，还因为久坐、不运动，就会导致伤脾，体内垃圾毒素逐渐堆积，人也就越来越胖，而且是虚胖。
我们总能听到“过劳死”的新闻报道，事实上，“过劳死”在生活中还是比较少见的。过劳引起的更多问题是“过劳肥”，就是越累越胖、越忙越肥，这是很多人的经验。
为什么会如此？就是因为过劳伤的首先是脾，正所谓忧思伤脾嘛，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。
这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。
“过劳肥”的人，减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。毕竟我们要消除脾气虚这一导致过劳肥的根本原因，不是一朝一夕的事儿。
2、再怎么吃，还是身体消瘦
这种人相反，属于“能吃却瘦型”。很多人怎么吃都不胖，通俗地讲，就是吸收功能不好，“酒肉穿肠过”了，这也是脾气虚的问题。
我见过一个很秀气的女孩子，特别能吃，而且特别喜欢吃肉，牛排一次能吃两客。但是，到了晚上肯定一次腹泻光，所以她放开了吃也不会有长胖的风险。
她身边的女孩子都羡慕她的这个“优点”。
其实，这种“优点”早晚要变成缺点的，因为脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收，肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题。只不过前面提到的这个女孩年纪轻，代谢问题因为年轻、生命力旺盛而暂时不明显。
到40岁以后，整体的代谢能力下降，脾气虚导致的代谢无能的问题就会加重，那个时候的她，很可能就成了一个大胖子。即便到了那时，她仍旧还会有腹泻的问题。
不管是虚胖还是消瘦，脾气虚的人，都有一些共同点：
比如精力很差，总觉得乏力，打不起精神；
比如大便稀溏不成形，上厕所老是冲不干净；
比如湿气都比较重，油脸，身体困重等等；
比如爱生病，抵抗力比较差，平时气短懒言，动一动就气喘吁吁。
那脾虚了怎么办呢？有个食疗方，专门健脾胃既然脾胃如此重要，那我们该如何来保养呢？在这里，我向大家介绍一个非常管用，也非常简单的食疗方子：八珍糕。
八珍糕是过去皇帝们常用的食疗方，最出名的就是乾隆皇帝，大家去看《清宫医案》就知道，到了中年以后，他几乎常年不断的吃，有时这种糕点快没了，乾隆皇帝还亲自朱批，让太监们赶快去做，不要耽误了自己吃。后来，慈禧太后也是这样，非常喜欢这种糕点。
这究竟是一种什么样的糕点，让皇帝们如此喜爱呢？原来，这种糕点由八种东西组成，它们分别是党参（或者人参）、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。这些东西大多是药食同源之品，它们组合到一起，就成了调理脾胃的良药。
这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴的；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和不偏。
八珍糕的发明者——明朝大医陈功实说，一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝纱之处难以尽述。
八珍糕的做法：党参、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆，全部打成粉末，再把糯米、大米研成粉末，然后和药末混合，然后把这些米粉和药末放入水中，和成面，可以加一点白糖，然后放在笼屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。每天吃两三小块即可。
当然，自己做还是难免麻烦，有需要的朋友，可以直接吃做好的，口味较好，保存也比较容易。
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