TUhjnbcbe - 2024/10/31 15:34:00
哺乳期的宝妈们为了宝宝的营养，所以在均衡、营养的饮食是非常重要的。因为宝妈们摄入的物质可能会随着乳汁传入到宝宝的体内，所以有些食物要禁忌。那么，哺乳期能吃西瓜吗?哺乳期吃西瓜注意事项有哪些?哺乳期能吃什么水果?一起来看看吧。哺乳期能吃西瓜吗西瓜味道甘甜可口，是夏季消暑的美食，但是很多处于哺乳期的宝妈们通常会疑问，哺乳期能吃西瓜吗?相关专家指出，哺乳期的妈妈们尽量少吃西瓜，这是因为西瓜是寒性的水果，可能会对宝宝的健康不利。西瓜有着丰富的营养价值，是一种不可多得的水果。哺乳期的妈妈们如果实在想吃的话，注意不能吃冷冻的西瓜，而且一次性也不能吃太多，否则会引发腹泻等。所以哺乳期的宝妈们吃西瓜要注意，选择新鲜的，常温的西瓜。妈妈们要注意，在产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素，是需要补充的，在接下来的日子里，为了充分的补充营养，应该每天吃2～3个水果。只要科学的摄取性温的蔬果，如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝等，都是不错的选择。哺乳期吃西瓜注意事项1、不要吃冰西瓜哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，室温下食用。2、感冒初期不能吃西瓜如果哺乳期妈妈感冒了，感冒初期不能吃西瓜。中医认为，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助痊愈。3、不宜一次性吃太多的西瓜西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了到1千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。哺乳期能吃什么水果水果是健康的食物选择，里面含有丰富的维生素群，受到哺乳期妈妈的喜爱。但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候，要根据身体素质以及天气变化来考虑，因此，在哺乳期能吃什么水果有讲究。哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。1、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。2、橘子橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。3、苹果苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。4、红枣红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样。5、桂圆桂圆是一种营养特别丰富的水果，而且是补血益脾的佳品，所以哺乳期体质虚弱的宝妈们，可以适当的吃一些新鲜的桂圆，这样能补脾胃，同时又能补心血不足。总结：阅读了上面的文章，相信大家对哺乳期能吃西瓜吗这个问题详细的了解了，哺乳期是可以适当的吃些西瓜的，但是因为西瓜是寒性的水果，吃多了可能会导致腹泻等，所以宝妈们在饮食上要注意。