脾脏是人体重要的器官之一，是人体的食物加工厂。食物在进入人体以后，不仅需要肠胃的消化，还需要脾脏参与工作，其中的营养物质才能被更好的吸收利用。如果脾虚，那么身体会百病生。想要养好脾胃，不妨多吃有益脾脏的食物。
脾虚百病生！脾脏虚弱，身体会有5个异常
第一个异常、胃部不适
脾胃，脾胃，脾不好，胃部也很难舒服。所以当你经常感到胃胀，食欲不振，吃什么都提不起兴趣的时候。即便进食，也会有消化不良，恶心呕吐的情况，就要考虑是脾脏虚弱导致的，应该及时调理。
第二个异常、反复腹泻
正常人一天会排便一次，大便性状正常。但是如果你经常拉肚子，并且在排便的时候，感觉大便黏腻，或者过于干燥，有排不干净的感觉，这是典型的大便失调。针对这种异常表现，考虑是脾脏功能低下，肠胃动力不足引起的，要引起重视，及时调理。
第三个异常、身体湿气重
脾脏在人体中有运化的作用，当身体脾虚，新陈代谢功能会受到影响，湿气增加。同时会在一段时间出现肥胖的情况，经常会有乏力的情况，身体没有活力，精神涣散。这都是湿气重，脾虚引起的，应该重视，一经发现，及时就医。
第四个异常、手脚冰凉
正常情况下，人的肢体是有温度的，虽然相对于胸部，腹部等地方，温度比较低，但是也不会经常发凉。而如果你的手脚在温暖的春天，还是冰冰凉凉的，没有什么热气。到了冬天，浑身散发寒气，这时候要警惕脾脏虚弱。
手脚冰凉的人，睡眠会受到影响，主要是身体血液循环不畅。这时候应该在睡前用热水泡脚，促进血液循环，提高身体温度，同时调整饮食，改善身体不适。
第五个异常、月经不调
健康的女性月经是规律的，月经量也是正常的。但是如果在月经期间，时间经常推后或者提前，月经不规律，月经量多，经血颜色不正常，还出现了崩漏的情况。这时候就要考虑是脾虚引起的，应该及时调理，以免引发更严重的健康问题。
如果你出现以上五个情况，要考虑是脾脏虚弱导致的，建议及时调理。
脾的恩人被找到，平时多吃点，有助于脾脏养护
山药——强健脾胃
山药是常见的一种食材，价格便宜，营养丰富。富含黏蛋白，淀粉等营养物质，能够润养心肺，止咳化痰，同时健脾养胃，缓解食欲不振，气血不足的情况。脾脏虚弱的人经常吃，能够帮助身体缓解不适，保持健康。
另外，脾脏虚弱的人在饮食上还可以吃点黑米，荞麦，大麦等谷类食物，鲤鱼，鲫鱼等鱼肉，以及南瓜，韭菜，香菇，木耳，芹菜等都能健脾养胃，促进身体健康。
脾虚的人一定要少吃油炸食物，煎烤食物以及辛辣刺激性的食物，比如常见的炸鸡翅，烧烤，辣椒，芥末，大蒜等。也不能抽烟喝酒，减少身体刺激。保证健康饮食，坚持运动，保证充足的睡眠时间很重要。