脾脏是人体重要的器官之一,是人体的食物加工厂。食物在进入人体以后,不仅需要肠胃的消化,还需要脾脏参与工作,其中的营养物质才能被更好的吸收利用。如果脾虚,那么身体会百病生。想要养好脾胃,不妨多吃有益脾脏的食物。
脾虚百病生!脾脏虚弱,身体会有5个异常
第一个异常、胃部不适
脾胃,脾胃,脾不好,胃部也很难舒服。所以当你经常感到胃胀,食欲不振,吃什么都提不起兴趣的时候。即便进食,也会有消化不良,恶心呕吐的情况,就要考虑是脾脏虚弱导致的,应该及时调理。
第二个异常、反复腹泻
正常人一天会排便一次,大便性状正常。但是如果你经常拉肚子,并且在排便的时候,感觉大便黏腻,或者过于干燥,有排不干净的感觉,这是典型的大便失调。针对这种异常表现,考虑是脾脏功能低下,肠胃动力不足引起的,要引起重视,及时调理。
第三个异常、身体湿气重
脾脏在人体中有运化的作用,当身体脾虚,新陈代谢功能会受到影响,湿气增加。同时会在一段时间出现肥胖的情况,经常会有乏力的情况,身体没有活力,精神涣散。这都是湿气重,脾虚引起的,应该重视,一经发现,及时就医。
第四个异常、手脚冰凉
正常情况下,人的肢体是有温度的,虽然相对于胸部,腹部等地方,温度比较低,但是也不会经常发凉。而如果你的手脚在温暖的春天,还是冰冰凉凉的,没有什么热气。到了冬天,浑身散发寒气,这时候要警惕脾脏虚弱。
手脚冰凉的人,睡眠会受到影响,主要是身体血液循环不畅。这时候应该在睡前用热水泡脚,促进血液循环,提高身体温度,同时调整饮食,改善身体不适。
第五个异常、月经不调
健康的女性月经是规律的,月经量也是正常的。但是如果在月经期间,时间经常推后或者提前,月经不规律,月经量多,经血颜色不正常,还出现了崩漏的情况。这时候就要考虑是脾虚引起的,应该及时调理,以免引发更严重的健康问题。
如果你出现以上五个情况,要考虑是脾脏虚弱导致的,建议及时调理。
脾的恩人被找到,平时多吃点,有助于脾脏养护
山药——强健脾胃
山药是常见的一种食材,价格便宜,营养丰富。富含黏蛋白,淀粉等营养物质,能够润养心肺,止咳化痰,同时健脾养胃,缓解食欲不振,气血不足的情况。脾脏虚弱的人经常吃,能够帮助身体缓解不适,保持健康。
另外,脾脏虚弱的人在饮食上还可以吃点黑米,荞麦,大麦等谷类食物,鲤鱼,鲫鱼等鱼肉,以及南瓜,韭菜,香菇,木耳,芹菜等都能健脾养胃,促进身体健康。
脾虚的人一定要少吃油炸食物,煎烤食物以及辛辣刺激性的食物,比如常见的炸鸡翅,烧烤,辣椒,芥末,大蒜等。也不能抽烟喝酒,减少身体刺激。保证健康饮食,坚持运动,保证充足的睡眠时间很重要。