胃是我们人体中最大的消化器官，胃不好的人经常吃不好、睡不好，长期下来，健康没了，身体也垮掉了。
胃的健康对人们来说十分重要，很多人其实并不清楚自己的胃到底是什么情况，以至于养胃这件事总是被一拖再拖。
其实，胃健康的人会有6个表现，能占4个就不错了，你现在有几个？
胃健康的人会有这六个表现：
表现一：食欲好
肠胃健康的人就是我们平时常说的“吃嘛嘛香”，觉得什么都想吃，饭量也有一定的增。
反之肠胃不好的人食欲就会下降。
表现二：精神充沛
脾胃健康的人说明身体有劲，精神也充沛。
从食物中摄入的营养经过肠胃的吸收后输送到身体各处器官，保证机体正常的运作，人也会觉得精神头足，浑身有劲。
表现三：消化功能好
肠胃好的人消化能力好，食物在肠胃中残存的时间就短。
不会形成脂肪、胆固醇的堆积，人就不容易发胖，身材也比较标准。
表现四：口气清新
消化不好是诱发口臭的主要因素，残留的食物不能被完全消化经过唾液淀粉酶的中和就会出现口臭。
反之肠胃好的人，口气就会清新没有异味。
表现五：没有汗臭
胃会将我们每天摄入的食物消化代谢。
当胃不好的时候，堆积在胃的食物无法及时分解，会通过“出汗”的方式代谢出体外，并且带有异味。
肠胃好的人就不会出现排汗臭的表现。
表现六：指甲有月牙无裂痕
有人说指甲上的月牙反应身体的气血是否充足，其实另一方面也反映了脾胃的健康。
中医认为：脾统血，胃主血液输送，脾胃健康气血自然充足，指甲上就会出现半月牙。
胃不好的人，“五个多”照做，还你一个好胃：
第一个，多吃水果
1、苹果
苹果可健脾益胃补气，生津润燥，适宜脾虚、胃痛和胃阴亏虚等人群食用。
煮熟的苹果可以养胃止腹泻，煮熟吃出来会丢失部分维生素外，苹果的大多数功效和营养成分都可以保留下来。
2、桂圆
桂圆能入药，有益气、温胃、补脾等功效，在中医中常用于治疗心脾虚损、气血不足等症状。
桂圆中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维，不仅能促进消耗还有开胃健脾的养胃功效。
3、樱桃
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气健脾开胃的功效，樱桃营养极其丰富，其中含铁量尤为突出。
所以樱桃还能养气血，从而促进胃部血液的更新代谢。
但是樱桃属火不宜多吃，择量而食之。
4、木瓜
木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健胃和治胃痛的好水果。
但是木瓜略微偏寒，不介意空腹吃，吃过东西吃最佳。
第二个，多吃蔬菜
1、菠菜
菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。
在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。
而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
2、胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
3、山药
山药的功效相信不用说大家也是比较的了解的，其实山药是可以帮助我们进行养胃的。
有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。
经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
4、秋葵
秋葵中富含果胶，对胃黏膜有定的保护作用，对胃炎人群有一定的辅助养生功效。
同时秋葵中含铁元素丰富，对女性月经过多，头晕眼花有一定的食量作用。
需要注意的是，秋葵性含量，脾胃虚寒，经常拉肚子的人群不宜多吃。
第三个，多喝养胃茶
在祖国的数千年中华文明中，有关饮茶与健康的记载很多。
特别是我国古代，在医学上，茶常被当作药物使用，作为单方或复方而入药的。由此可见茶疗的重要性。
可以用丁香搭配陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓等材料做成佛手菊苣茶。日常泡水喝，不仅可以杀菌消炎，也有养胃护胃的效果，六者搭配，效果加倍！
第四个，多喝牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
牛奶还可以稀释胃酸，因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。
牛奶相对于其他食物，确实对胃的刺激相对要少。牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但一天不宜超过两杯。
第五个，多喝粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。
早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。
李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为，“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”
意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。