举办：年“健康巡讲”
——艾滋病防治生活方式与慢性病专题讲座年12月4日下午，结束在香花镇初中为余师生的“艾滋病防治进校园”活动，淅川县疾控中心艾滋病防治科，健康教育科的5位同志匆匆赶回单位，为下午的讲课做准备：从仓库中取出艾滋病宣传手册、《中国公民健康素养（基本知识与技能）》艾滋病预防“干预包”，而后赶往淅川县市场监督管理局。
原来，12月2日上午，淅川县市场监督管理局领导与县卫生健康委员会相关负责人敲定，12月4日下午3点，邀请淅川县疾控中心健康教育人员为该局余名工作人员培训艾滋病防治知识，讲解慢性病预防方法。
01
县市场监督管理局领导精心安排
“经局领导研究，定于今天下午3点，在局机关6楼会议室，举办市场监管大讲堂（第十一讲），请局全体人员参加。主要内容：一是艾滋病、慢性病防治讲座，二是……会议内容重要，原则上不得请假，请各基层所、局机关各股室、局属各单位负责人通知本部门全体人员按时参会。”02
资深健康教育专家张云生开讲
下午3时许，淅川县市场监督管理局6楼会议室座无虚席，余名工作人员齐聚一堂，淅川县疾控中心资深健康教育专家、“年度全国结核病防治知识传播‘百千万志愿者活动’”优秀个人（全国仅47人）张云生开始讲课。淅川县疾控中心资深健康教育专家张云生对照讲稿，列数据，举案例、“讲故事”。
市场监督管理局全体工作人员在听课局领导率先垂范，打造“学习型机关”图片中的*色手提袋是县疾控中心免费发放的“健康知识大礼包”“健康知识大礼包”里的“礼物“（防艾用品，学习用具、知识手册、艾滋病知识扑克牌：寓教于乐）.
聚精会神，“耳闻目睹”03
举办健康知识讲座很有必要
讲座历时1小时，“课堂”秩序良好。讲课结束后，县市场监督管理局的领导和同志们纷纷表示，举办健康知识讲座很有必要，感谢疾控中心的同志！附：1、艾滋病预防知识讲稿2、生活方式与慢性病
附件1：
淅川县年“健康巡讲”
艾滋病防治知识进机关讲稿
淅川县疾病预防控制中心张云生
??年12月4日15:00时
??淅川县市场监督管理局
年12月1日为第33个世界艾滋病日，我国的宣传主题为：“携手防疫抗艾，共担健康责任”。
一、什么叫艾滋病？
艾滋病（AIDS）,全称“获得性免疫缺陷综合征”，获得性，意味着这种疾病是后天获得的而不是先天具有的，不是遗传的。艾滋病就是由人类免疫缺陷病*（HIV，俗称艾滋病*）所引起的慢性传染病。
年，医院5名同性恋者先后患卡氏肺囊虫肺炎相继含恨死亡。其病原卡氏肺孢子虫广泛存在于自然界，过去从未对人体构成危害。医生们给这种罕见病起名叫“同性恋病”。
起初，大多数病例是男性同性恋者（同志），随后病例见于血友病患者和接受输血的人。年，这种疾病取名“获得性免疫缺陷综合征”简称艾滋病（AIDS）。
二、HIV病*：
即艾滋病病*，它本身不能繁殖，需要进入细胞内复制。它的攻击目标，是一种叫T淋巴细胞的白细胞（主要是CD4＋T淋巴细胞）。
三、艾滋病的特点：
艾滋病不仅仅是一种病，而是表现为因人体免疫功能丧失而导致的一系列疾病。它的特点是：长期发烧（超过1个月），慢性腹泻，体重大幅下降……表现多种多样，主要是各种各样的感染（结核病、皮肤病）和肿瘤。
用文学的语言描述：艾滋病就是艾滋病*搞垮我们的身体抵抗力之后，其它细菌、病*、寄生虫还有肿瘤都来瓜分我们的身体，最终引起我们死亡的一种传染病。
得了艾滋病的人，就像一匹躺在草原上毫无抵抗能力的病马，豹子来撕咬一口，鬣狗来撕咬一块，秃鹫也来争一口，谁都想来占便宜。得了艾滋病，他会长期发烧、腹泻和大幅度消瘦，到后期多器官衰竭，饱受折磨，身心痛苦，直至死亡。
从感染HIV到发病的时间，一般为8～10年，甚至十几年/更长。不同感染途径潜伏期长短不同；存在个体差异，与患者本身的免疫功能、身体状况、病*的*力、数量等有关；艾滋病病*感染者外表看与正常人一样，但携带有HIV，通过一定途径可传染他人。检测HIV抗体，呈阳性（除了窗口期），是发现艾滋病的唯一途径。
HIV病*进入体内→急性感染期（4－8周→无症状期（潜伏期约8—10年）→艾滋病期（1－2年）→死亡。
四、艾滋病疫情形势：
根据年7月6日“联合国艾滋病规划署”UNAIDS发布最新报告：截至年底，全球现存活艾滋病感染者为万（包括已经死亡的，约0万）；年新发感染人数为万。截至年底，全球接受艾滋病抗病*治疗的人数为万，覆盖率为67%。原定年实现全球抗艾目标将无法实现！
12月1日央视新闻报道：我国现在存活的HIV/AIDS.5万例（据我匡算：自年我国发现第一个艾滋病人以来，35年时间，实际应该为万左右）；报告死亡例，病死率32.87%；年新报告HIV/AIDS例。
截至年底河南省累计发现并报告HIV/AIDS病例92,例，累计死亡28,例；现存活63,例，其中HIV感染者20,例，现症病人43,例；存活病例数居全国第五位。年全省新发现HIV/AIDS病例5,例,(其中HIV例，AIDS例），比上年减少了2.1%。新发现数居全国第八位。
五、艾滋病的危害：
“三大损失、一个破裂”：健康损失、名誉损失、经济损失；家庭破裂。
第一，它是传染病，具有很强的传染性；HIV存在于感染者和病人的体液和器官组织内。感染者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁、伤口渗出液中含有大量艾滋病*，具有很强的传染性。
第二，承受社会歧视；
第三，一朝感染，终生带*；
第四，目前没有能根治的药物，还不能治愈。
艾滋病病*也有明显的弱点：HIV离开人体，在干燥环境中几分钟就死亡，在23～28℃液体环境中可存活15天，相当脆弱；对常用化学消*剂敏感：70%的酒精、1%的来苏儿、0.5%次氯酸钠、消*大王均可速灭；不耐酸：PH=6时，病*滴度大幅度下降；PH=3时，10分钟，病*滴度下降4个对数。即便是将一瓶矿泉水中注入几万个艾滋病*并喝下去，胃酸（PH＜2，0.9～1.5）会立即将病*杀死，也不会感染。对热敏感,经过60℃3h或80℃30min即灭活。体外很脆弱，侵入细胞内很猖狂
六、艾滋病的传播途径：
1、性传播：当前是最主要的传播方式。同性恋、双性恋者（文化传统、社会观念不同，男同有家庭、同妻），通过性交（包括阴道、肛门或口腔性交），把HIV传给对方。卖淫、嫖娼和性乱是艾滋病传播的主要途径。
商业性行为（卖淫）人群、吸*者、同性恋者、嫖客等属于高危人群。其中，商业性行为人群包括女性（鸡）、和男性（鸭、鹅）。
“鸭子人群”是男性提供性服务人群，活动在酒吧、迪厅，为单身或者留守的富婆提供男性性服务。文化程度低、年龄小，晚上活动，性活动频率每周多达十几次；他们活动特点，没有时间了解艾防知识，知识知晓率和安全套使用率都非常低；同时还吸*。传播风险很大。
“鹅”问题更严重。一些打工仔到城市找不到工作，就在僻静的地方、公共厕所、浴池提供男男性服务。费用低，每天性行为次数多，多性伴。非常危险，在艾滋病传播中起到推波助澜的作用。
男男性行为容易传播艾滋病：肛交是男男同性恋的主要性交方式；
2、血液传播：
（1）、输入带有HIV的血液或血液成分制品；移植带有HIV的器官或骨髓等；使用带有HIV的针头和注射器或其它医疗器械。
（2）、吸*：最终发展为静脉吸*，共用注射器。吸*又伴随性乱（传统*品指阿片类*品，如海洛因、吗啡、可卡因、鸦片、大麻等；新型*品包括冰*、K粉、麻古、摇头丸、安眠酮等）。吸*者主要是年轻人，第一次吸*都是好奇。吸*前不知道什么是*品、吸*的危险性；不知道*品成瘾的快速性；不知道成瘾后戒断的困难性；也不知道成瘾后危害的严重性（四不知）。
提示朋友们：戒*难，难于上青天！要抵制诱惑，拒绝陌生人递过来的香烟，食物、茶、饮料。在公共场所，水杯、饮料始终在自己的视野内。
此外，注射、纹身、穿耳朵眼、器官移植、共用剃须刀、共用牙刷也会传播艾滋病病*；
3、母婴传播：现在已经基本控制。
所以，一是不戴安全套的商业性行为（卖淫、嫖娼）。二是与感染状况不详的人（熟人、朋友、恋人、广场舞伴、旅伴、老板、领导，一夜情）发生不戴安全套的不安全性行为（性滥交）。三是不戴安全套的男男性行为（肛交或口交）。四是共用注射器注射吸*。这些行为发生次数越多，感染艾滋病的风险就越大！
七、下列行为，不会传播艾滋病：
1、呼吸道（同室工作、学习、生活）；2、消化道（共进餐）；3、日常生活接触（浅吻、拥抱、握手、游泳、共用马桶/浴盆/电话机，接触病人的衣/被/钱等一般生活用品）、4汗液、泪液、唾液、尿液；5、吸血节肢动物（蚊子）；、家养动物（抓、咬伤）。
2、语言交流、礼节性接吻、拥抱、握手、打喷嚏、咳嗽、共用游泳池、共同洗浴、共用马桶、共用办公用品、劳动工具、共用卧具、共同就餐等不会传播艾滋病。
知识告诉我们，与艾滋病感染者共同的、正常的生活是不会被感染的。不歧视艾滋病人。
综上所述，艾滋病是可防、可治、可怕的！
八、防治艾滋病，关键在预防！
我们必须做到：不吸*，不乱性；不歧视，早治病。
1、不歧视，才能避免报复心理、报复行为，避免破罐破摔、恶意传播。感染者承受的压力有多大！
感染到我为止！如果这句话成为所有感染者心里的社会责任，担当起这个责任，并且践行它，那么全人类防治艾滋病的伟大目标就一定能实现！零感染，零死亡，零艾滋！
2、一般传染病的预防，基本原则是从3个环节入手：1.管理传染源（如隔离）；2.切断传播途径（如消*、戴口罩）；3.保护易感人群（如打疫苗）但是，同为传染病的艾滋病的预防“只有切断传播途径”。
目前，我国艾滋病绝大多数，高达93%以上是性传播。因此，今天在座的朋友，一定不要挂杈，忠于自己的原配。
3、另外，出现高危行为，如酒后乱性、经不住诱惑（男人女人都好色，30年前，我看过一篇文章，拿电影明星的图片给刚出生的婴儿看，他的眼睛可以盯几十秒，而一般人的图片给婴儿看，他只是瞟一眼），但是，人之所以区别动物的，就是人能够控制自己的欲望；弥补失去的青春后（老年男人是我国艾滋病第二高发人群，原因就是弥补失去的青春）要尽早到当地疾控中心免费检测。检测是发现艾滋病的唯一途径！早检测才能早发现（早诊断），一发现就治疗：1.减少传播；2.推迟发病，减少并发症；3.提高生活质量；4.减少死亡。
暴露后预防：高危行为后72小时内吃抗病*药，越早越好，共28天。高危行为后有效治疗，能够大幅度降低体液中HIV含量，减少将艾滋病病*传播给他人的风险。美国一项研究，单阳家庭，不管CD4细胞多少，都治疗，可减少96%的传播。治疗两周，病*载量降到测不出水平（小于50拷贝）。
九、我国的治疗*策：
免费抗病*治疗，一发现就治疗。
早发现才能早治疗：1.减少艾滋病的传播（治疗即预防）；2.延缓发病；3.提高生活质量；4.减少死亡，降低死亡率。
附件2：
生活方式与慢性病淅川县疾病预防控制中心张云生
??年12月4日下午
??淅川县市场监督管理局各位领导、各位朋友，下午好！今天，咱们在一起，共同学习慢性病预防知识。我讲的题目是：生活方式与慢性病。先讲慢性病。01
慢性病基本情况什么叫慢性病？全称“慢性非传染性疾病”，是一组病因复杂，病程长，难以根治，需要终生服药、治疗的疾病；具有致残率高、死亡率高，社会负担重的特点。目前，咱们公共卫生服务规范要求管理的慢性病主要是严重危害健康、生命的高血压、糖尿病及威胁公共安全的重症精神障碍3种。其它的还有风湿病、类风湿关节炎、哮喘、癌症等等，国家暂时还顾不过来。在我国，5个人中就有一个是慢性病患者；近50%的人因为慢性病不到60岁就过早死亡；超过5.8亿人有一种或一种以上与慢病相关的危险因素（吸烟、酗酒、缺乏运动、肥胖等）；慢性病导致的死亡占我国总死亡率的85%，占我国总疾病负担近70%……随着生活水平的提高，被称为当今世界“头号杀手”的慢性病在威胁着人们的健康：高血压、糖尿病和心脑血管疾病等的发病率每年有增无减，不仅妨害老年人的生活，而且它们已经不再是老年人的“专利”，因为现在的它们，也缠上了年轻人。据慢性病流行病学调查统计，目前，我国高血压患病率已达33%；糖尿病患病率是9.7%，患者1亿，加上空腹血糖受损、糖耐量降低等“准糖尿病人”1.5亿，糖尿病患者即已经达到2亿以上。因此，专家指出：近年来，中国的慢性病处于“井喷”状态。井喷指在油气田钻井过程中，当地层压力高于井筒压力时，地层中流体大量喷出地面或流入其它地层的现象，是一种恶性钻井事故。形象一点的说法也可以把慢性病新发病人的速度比喻为“几何倍数暴涨”如2、4、16、……就像90年代初一首流行歌曲《众人划桨开大船》里唱的：“一加十、十加百、百加千千万”，所以，慢性病防控形势严峻！说“中华民族的健康面临巨大威胁！”也不为过！
02
慢性病特征1、病因复杂：一病多因，如引起高血压的原因有遗传因素，肥胖、内分泌、糖尿病等。2、一病多果：高血压没有得到有效治疗、控制，5年内有可能导致糖尿病、心脑血管疾病、残疾、死亡。3、致残率高：高血压、糖尿病的致残率非常高，这是大家有目共睹的！4、病死率高：得了高血压、糖尿病少活20年！当然，如果早发现、正规治疗（血压、血糖的控制必须达标！高血压用药后高压以下，低压90以下；血糖最好控制在6.1以下；如同考大学，最低录取线是分，你考.5分都不行，3年“起早贪黑，头悬梁、锥刺股”的努力也是白费），高血压、糖尿病一样可以颐养天年。5、我国慢性病存在“三低一高现象”，即知晓率低、治疗率低、控制率低，致残率高！6、社会、家庭负担重：尤其是家庭，特别是空巢家庭。今天，已经退休的65岁以上的人可能有2、3个或者4、5个孩子。在座的50多岁的人，大多数只有一个孩子，而且他们基本上都在外省、市、甚至外国上学、工作。有2、3个孩子或者更多孩子的，还“久病床前无孝子”，而只有一个孩子的，一病倒，“床前就没有孝子”。我们身边活生生的例子证明：对于空巢家庭而言，失能的慢性病患者，生活质量更低下，也会死得更早，死得更惨！
03
引起慢性病的原因1、膳食结构不合理：60后是“粮不够、瓜菜代”长大的；80后，大部分是“吃猪肉、喝啤酒、看电视”长大的；60后，进入80年代以后，有好吃得了，就拼命弥补年轻时的损失，大吃大喝，自然营养过剩，肥胖、高血脂，从而引起高血压、高血糖；如今50岁左右的人，坐在一起吃饭，彼此谈起自己的健康，起码有一半的人不是高血压，就是血糖高，或者是心脏病，剩下的，基本是“亚健康”。而80后一些人从小营养过剩，往往从小胖子升级为大胖子、高血脂、高血压“跟着就到”。所以，近年来，高血压、糖尿病呈明显的年轻化。2、缺乏运动：今天在座的上了年纪的人都知道，上世纪7、80年代，干部下乡，大多数是“地崩”，淅川有句顺口溜：“地委书记两头挺（指小轿车），县委书记帆布篷（北京吉普），公社书记（年代初，从日本进口的工具车），大队支书东方红（东方红拖拉机，邓小平把土地承包到户以后，东方红拖拉机基本报废），生产队长磕头虫（手扶拖拉机）”。而现在，只要你有钱，出门几乎脚不沾地（一个电话，出租车到门口，下楼电梯，出门打的、然后是自动扶梯到超市、登火车、上飞机），到世界任何一个角落。所以，缺乏运动，不胖才怪！胖了，如果再“管不住嘴，迈不开腿”，不病才怪！3、吸烟、酗酒：是中年人高血压、糖尿病、肺癌、胃癌、肝癌的罪魁祸首！我年到重庆参加同学会（职工子弟校），中学阶段共4个班，多位同学（年，基本上都是45、6岁），因为先天性心脏病、精神病、癌症及意外原因在30多、40岁出头就去世的有10多个，有富豪、有即将提拔为副厅级的官员，而比我们年龄大1、20岁的老师们，只有一个去世。4、心理不平衡：祖国医学指出“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”对人体的各个脏器、健康、生命都有危害。因此，历史上有笑死牛皋，气死金兀术的故事；有周瑜因为怨恨苍天“既生瑜、何生亮？”而活活气死的的传说。如今，麻将场上猝死者到处可见！已经不是新闻了。现代医学研究证明：心理不健康，是引起高血压，心脏病人猝死的一个原因，也是引起癌症的原因（淅川老人好说：把我气个噎食病）。
04
慢性病预防大家知道，慢性病主要是由于不健康的生活方式引起，那么，什么是健康生活方式呢？就是世界卫生组织几年前提出的“健康基石”十六字方针，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”：1、合理膳食：《中国居民营养膳食指南》提出了合理膳食的8个原则，包括食物多样、粗细搭配、少吃盐和油、多吃蔬菜水果、戒烟限酒等等。由于时间关系，我不再一一解释，大家回去以后可以在电脑、手机上搜索《中国居民营养膳食指南》，已经有好几个版本了。一句话：40年前，咱们淅川居民的营养膳食结构是合理的，早上红薯糊汤、中午捞面条、晚上面水就馍，基本上做到了“食物多样、粗细搭配”；吃菜，无论荤菜还是素菜，基本是蒸、煮，炖、焖。我年10月从重庆回来，在一所（现在的楚都宾馆）住了将近一个月，餐厅里的肉类食品基本上是煮的，很少煎、炸、炒，这样，就避免了过多地摄入油、盐，既有效地预防了肥胖、高血压、糖尿病，也减少了厨房油烟的污染，降低了癌症的罹患率。所以，我们在饮食方面，可以回到过去的老办法。资料披露：中央首长的饮食也是老办法，每个星期的食谱里，基本上是荤素搭配、蒸、煮、闷，炖，每个星期吃一次炒菜。因为炒菜费油、费盐，当然，吃进去的油盐就会超标。健康生活方式提出：每个人每天吃盐不超过5克，高血压病人只能吃4克；吃油不超过25克，就是说：两口子每天只吃两个炒菜才能够做到油盐不超标。有人说：吃盐太少，没有劲，干不了活。我要问：现在有几个人还天天挖?头、拉架子车、挑挑子？2、适量运动：如今、健身操、广场舞的遍地开花；城市“暴走族”的形成，充分证明了“生命在于运动”。3、戒烟限酒：烟是百病之源，一定要戒除。健康人适量饮酒，50度的白酒，男性每天1两，女性半两，对身体有一定好处。但是，高血压、糖尿病、心脏病、肝病、胃病、酒精过敏、以及其它不适合饮酒的人一定要戒酒，尤其是糖尿病人，一旦在喝酒的过程中低血糖发作，往往被误认为“喝多了，睡一觉就好了”，结果是长睡不起，怎么了？到阎王爷那儿报到了。4、心理平衡：俗话说：“人与人不同，花有几样红”。在现实生活中，上帝给我们每一个人的机会都是平等的，你长得排场，脑瓜子不一定好用，而且可能是淅川人说的“白脸木糊虫”；他身体有残疾，很可能成为杰出人才，比如张海迪、还有我们身边许许多多的“盲人按摩”；学习不好的，淅川人说法：“人家会事”，很可能当老板；你学习好，可能只是一个“高级打工仔”，大家不要笑：请问：医生、工程师、律师，哪一个不是给老板打工？我儿子在上海读大学时，假期到街上为促销的老板发传单：只有初中文化的老板穿着草裙在台子上跳舞！台下，是为老板发广告的大学生。前几年，网上有个段子：“一个开万奔驰的人，他银行贷款0万，他的生活在生与死的边缘；一个开10万大众的人，他房贷30万，他的生活水深火热；一个骑块电动车的人，他存款6万！生活安逸却又迷茫！3人路上相见，骑电动车的羡慕开大众的，开大众的羡慕开奔驰的，开奔驰的羡慕骑电动车的……”这就是人们说的：“人外有人，天外有天”。所以，我们的日子不管贫穷也罢，富贵也好，都要知足常乐，心态平衡，否则，人比人气死人。
05
特别提示1、经常称您的体重，量您的腰围：标准体重最简单的计算方法，就是身高（厘米）-=公斤。腰围：成年男性在85厘米以内，女性在80厘米以内。测量腰围的方法：最好在卫生间，裸体，不要收腹，用软尺量，可以在电脑上查“体质指数”知识。2、35岁以上的人，医院测量一次血压，你可以对医生说：我已经35岁了，请给我测量血压。他如果不愿意，你可以告他。测量血压是免费的。3、40岁以上的人，有糖尿病家族史，或者本人肥胖、高血压、腰围过大者，医院测量血糖，糖化血红蛋白，以及时发现糖尿病。4、中国人种的特点决定了高血压、糖尿病、癌症等具有明显的家族遗传，所以，如果父母亲有上述疾病，咱们更应该注意自己的生活方式；更应该经常去检查身体！我的一个同事，也是高中二年级的同学，他的父亲是肠癌（80多了，至今健在）；他49岁因贲门癌去世；他的妹夫，40多岁死于胃癌，他的妹妹50岁刚退休，就是直肠癌晚期（妹夫、妹妹一家人可能也有生活方式的因素）也去世。4、高血压、糖尿病患者必须终生用药！并且尽量把血糖控制在6.1及以下；血压控制在/90以下；达不到此标准者，需要在医生指导下调整药物品种及剂量。5、提倡健康生活方式：过去是“”（日行一万步，吃动两平衡、健康一辈子）；远足、爬山，享受大自然！实现人与自然的和谐相处！近年又提倡“三减三健”（减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼）。相关知识，电脑均能下载。6、在电脑里下载年版《中国公民健康素养66条》、最新版《中国居民膳食指南》最后，祝大家天天快乐！身体健康！长命百岁！点阅读原文发各类信息，记得点个在看哦↓
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