如今咽喉炎已成为生活中常见的疾病，咽喉炎是一个让人烦恼的问题，每天一早醒来就干咳，嗓子疼不舒服，有时候严重点咽口水都是困难的，这不仅仅是疼痛的问题，甚至跟别人说话都感觉尴尬的，因为口臭。
咽喉炎是一种顽固的疾病，想要调理好它，首先要了解引起咽喉炎的原因：
1、感染
感染因素主要包括病*感染和细菌感染两种,病*会通过飞沫和亲密接触传播,细菌主要包括链球菌和肺炎双球菌。
2、不合理饮食
长时间饥饿或者暴饮暴食,无法保证吃饭时间和质量，或者吃太油腻的食物和油炸食品及粗纤维食物都会导致咽部的损害。
3、环境因素
长期生活在寒冷干燥气候中，或者经常接触粉尘、高温和刺激性气体也会导致急性咽炎，会增加急性咽炎的发病率。
了解了导致咽喉炎的因素，咽喉炎就好调理多了，下面给大家介绍日常如何护理咽喉炎
1、一日3餐要养成良好的习惯，荤素搭配要得当，注意别食用过多刺激性的食物，这对咽喉的伤害很大，多吃些水分多的水果，有助于缓解咽炎带来的咽干咽痛、润喉等。
2、开窗通风，室内空气过于干燥过湿过热都能引发咽喉炎，注意个人卫生，饭后刷牙，保持口腔卫生。
3、坚持锻炼平时在上班休息时间可以多走动走动，每天可以跑跑步，生活要劳逸结合，养成锻炼身体的好习惯，这样有利于身体的新陈代谢。
对于慢性咽喉炎，日常还要多喝水，不觉得麻烦的，喝水时可以拿橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草等利咽喉的食材来泡着喝。有清热解*、抗炎消菌、止咳润喉等效用，长期饮用可以对缓解病情有很好的辅助作用，并逐渐得到恢复。
这几样食材主要出自于《百草养生》中记载的橘红青果茶，是中医用来调理咽炎、咽喉炎最拿手的方法。
制法：橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草各1g，放入带有纱网的茶杯中，开水浸泡10分钟即可，每日3饮。觉得配材麻烦的也可以选用制好的康而福橘红青果茶，经过精心调配，效果更好。
现代研究表明，橘红含有大量元素，能改善慢性咽炎、止咳化痰、抗炎、修复咽部粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经，适量食用青果，可以清热解*、解渴生津，还可利咽化痰，治疗咳嗽、咽喉肿痛，效果很好，同时配合其他成分，相辅相成，效果更显著。
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