“排排队挽挽袖
轻轻拧开水龙头
饭前便后要洗手
细菌不会跟着走
......”
从小到大
大家对于洗手的儿歌耳熟能详
饭前便后要洗手的观念
更是从小扎根在脑海中
可是随着年龄的增长
大家对于“洗手”这件小事越来越不重视
洗手只用清水冲
时间不超5秒钟
是成年人洗手最真实的现状
洗手可不是拧开水龙头
双手打湿随便一搓就完事了
这样洗手和饭店里用热水泡碗没啥区别
——就是个心理安慰的作用
你知道吗
过去的一百多年以来
人类的预期寿命从20世纪初的31岁
已经延长到了今天的接近70岁
现代医疗技术的发展和人们生活水平的提高
毋庸置疑是关键因素
但是
一个平凡到让人几乎无视的日常活动
在这一历程中扮演了重要的角色
那就是——洗手
据世界卫生组织统计
全球平均每天约有名5岁以下儿童
死于与腹泻相关的疾病
每年超过万儿童因为腹泻和肺炎
不能活着庆祝他们的5岁生日
而用肥皂洗手
是预防腹泻病和肺炎的最有效的方法之一
只要养成用肥皂洗手的习惯
这些儿童中的一半就会得救
每年的10月15日
是促进用肥皂洗手公私伙伴组织（PPPHW）发起的
“全球洗手日”
旨在呼吁全世界通过“洗手”这个简单但重要的动作
加强卫生意识
以防止感染到传染病
在今天这个特殊的日子
咱们就来聊聊“洗手”的话题
进入正题之前，先来做个小测试吧
1、洗手要洗哪些部位
A.掌心B.掌背C.指缝
D.指背E.大拇指F.指尖
2.洗手至少应洗多少秒？
A.10秒B.15秒
C.20秒D.25秒
3.以下哪种是正确的洗手方式？
A.盆装清水B.流动水
C.流动水+肥皂液或洗手液
4.洗手可以预防以下哪些疾病？
A.沙眼B.流感C.手足口病
D.腮腺炎E.肠道寄生虫感染
F.诺如病*感染G.轮状病*感染
H.其他肠道病*感染引起的腹泻、呕吐
（正确答案在本文末尾，请先用纸笔记下自己的选择哦）
你的手有多脏？Y博士
有研究表示，一双未洗过的手平均携带万个细菌，常见的有金*色葡萄球菌、化脓性链球菌、大肠杆菌等。
现在伸出你的双手
看起来是不是没有脏东西
十分干净
根本没有洗手的必要
但是
这并不是你手真实的模样
好好想想你这一天玩过的手机
挠过的头皮、摸过的键盘
开过的门把手
你就大概能想象
手上有多少“东西”了
一天没洗过一次的手
细菌多到头皮发麻
如果你的眼睛突然有了显微镜的功能
看完肯定隔夜饭都呕出来
其中最常见的致病菌包括
金*色葡萄球菌、化脓性链球菌、大肠杆菌
这几个可都是“全员恶人”成员
1、金*色葡萄球菌
可以引起软组织脓肿、疖以及蜂窝组织炎；
2、化脓性链球菌
在免疫功能下降的时候，会在脸部、手臂或腿部表皮形成*色的痂，引起坏死性筋膜炎；
3、大肠杆菌
绝大部分的大肠杆菌是无害的，但其中一部分菌株*性很大，可能造成食物中*、泌尿系统感染、腹泻以及医源性感染。
正确洗手可以去除手上的暂居菌和部分常居菌
包括上面常见的三位“恶人”
同样能能预防皮肤感染、眼部感染
肠道寄生虫、SARS、禽流感和手足口病
对艾滋病人及艾滋病*携带者的健康有利
洗手够多了吗？Y博士
根据卫生部发布的我国首个《全国居民洗手状况白皮书》，对北京、辽宁、浙江等5省市居民的调查结果显示，居民的正确洗手率仅为4%，也就是96%的人不懂得正确洗手。
据联合国儿童基金会
发展中国家养成洗手习惯的儿童比例不超过34％
有些国家儿童根本没有洗手习惯
我国“国民洗手调查”的调查结果中显示
超过一半的儿童
每次活动后没有及时洗手
由此可见
孩子们花在洗手上的时间
是完全不够的
更何况绝大多数人还不会正确洗手
洗手已然成为影响儿童身体健康
甚至成为威胁儿童生命安全的大事
为什么正确洗手对儿童特别重要？
首先
孩子都是活泼好动的
每次活动后手上难免沾染很多细菌
其次
儿童缺乏卫生意识
手上的细菌极容易通过嘴巴进入身体
最后
儿童的免疫系统尚未发育完全
对细菌的抵抗力有限
综上所述
正确洗手对于维护儿童身体健康
有着至关重要的作用
正确的洗手方法Y博士
洗手时一定要用流动的水和肥皂（皂液），并且遵循6步洗手法，揉搓时双手交替进行，整个揉搓时间不应少于20秒。
要想把手真正洗干净
就必须把手的每个部位都清洗到
包括掌心、手背、大拇指、指缝、指尖
正确的洗手方法分为六步
我们把它通俗的归纳为内、外、夹、弓、大、立。
文字版：
1第一步（内）：洗手掌
流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
2第二步（外）：洗背侧指缝
手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
3第三步（夹）：洗掌侧指缝
掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
4第四步（弓）：洗指背
弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
5第五步（大）：洗拇指
右手握住左手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
6第六步（立）：洗指尖
将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
图片版：
洗手为什么一定要用肥皂（皂液）？仅用流动水冲洗双手的效果有限
远不能清除手上的细菌
使用肥皂可以去除手部皮肤污垢、碎屑、油脂和部分致病菌
使搓、揉更容易
另外肥皂产生的干净的气味和感觉
是使用肥皂的额外奖励
什么时候应该洗手？Y博士
饭前饭后、便前便后、外出回来、接触眼口鼻前、接触鼻液唾液和痰液后、接触钱币后、接触宝宝前，都需要洗手。
手脏了才要洗
是大多数人的观念
但这是不对的
因为细菌是看不见
洗手的目的主要是去除细菌
保护身体健康
两前两后必须洗手
“两前”指接触食物前和接触自身眼、鼻、口前
“两后”指如厕后、接触被粪便或被可疑污染物污染的物品后
如用手捂住打喷嚏或咳嗽后占有的分泌物
公共场合的电梯按钮扶手等
值得注意的是
便前也要洗手
特别是经期的女性
因为细菌可以通过生殖器官感染人体
如何选用洗手用品？Y博士
选用普通的肥皂或洗手液就能获得很好的清洁效果，无需特殊的洗手产品。
商店销售的普通的肥皂和洗手液
完全能满足日常生活的洗手需求
带“消”字号的洗手液是医护人员使用的
一般家庭使用“妆”字号的即可
使用肥皂洗手要注意保持肥皂的干燥
因为湿肥皂会滋生细菌
所以要用镂空的肥皂盒盛装
保持干燥
洗手的误区Y博士
正确洗手能消除手上大部分的细菌，错误的洗手方法不仅没有清洁效果，甚至会造成交叉感染。
1、盆装水洗手
乍一看，确实是用水洗手，但洗手时盆里的水已经弄脏了。用脏水洗手，手怎么洗得干净呢。甚至还有多人合用一盆水洗手，那水被污染的程度就更为严重。
2、不用肥皂洗手
单纯用流动水洗手，手依然洗不干净，大部分的致病菌和油脂无法冲洗干净，只能起到心理安慰的作用。
3、搓洗时间过短
有的用流动水洗手时，虽然也打了肥皂用了洗手液，但刚刚搓出点泡沫儿来，就马上用水冲洗掉了。由于泡搓时间短、冲洗次数少，对去除病菌的效果不大。
4、湿纸巾擦手代替洗手
湿巾中一般含有化学成分，只能清洁双手，不能达到洗手的效果，且长期使用易造成皮肤损伤，所以不能取代洗手。
5、毛巾干手
毛巾是最容易滋养细菌的用具，特别是共用毛巾，如果大人和孩子共用毛巾，那大人身上携带的细菌传染到孩子身上，孩子免疫力不强就容易生病，所以不推荐使用毛巾干手。
小测试正确答案：
1.ABCDEF2.C3.C4.ABCDEFGH
洗手看似是件小事
但却是关乎每个人身体健康的大事
教育孩子养成勤洗手、正确洗手的习惯
最好的方法就是以身作则
还等什么
现在就来洗手吧
“排排队，挽挽袖，轻轻拧开水龙头；
先湿手，打肥皂，手心相对搓一搓，掌心正对揉一揉；
手指交叉搓手背，十指交错擦擦掌，扣实小手扭一扭；
拇指为轴转转手，换手攥紧小拳头；
手成小铲掌心划，轮流完成六步骤；
捧水三洗水龙头，龙头拧紧擦干手；
好习惯，每天做，身体健康乐呵呵。”
专家名片
曹先伟
南大一附院院感科主任，皮肤性病科主任，主任医师、教授；
擅长：性病、免疫、感染性皮肤病等疾病的诊治；
坐诊时间：周一全天、周二上午。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇