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附件《文字版》
肉类——山楂
山楂味酸，微温，入脾、胃、肝经，善消肉积，可以用9克的山楂干熬水喝。如果孩子奶油、零食吃多了，可以用山楂消食。山楂不可当做零食天天吃，没有积食吃山楂，过量会耗气伤身。
五谷——炒麦芽/谷芽
炒麦芽、炒谷芽都可以健胃消食，麦芽偏于消面粉类食积，谷芽偏于谷类食积。它们都是植物发的芽尖，不仅能祛浊气且能升清阳，苏醒脏腑，使五脏六腑皆能得水谷之气，促进脏腑推陈出新。当孩子五谷吃多吃，可用炒麦芽炒谷芽各9克熬水喝。
海鲜——紫苏/生姜
紫苏能散寒、解鱼蟹之*，海鲜吃多了，多数情况下给身体带来阴寒的能量，所以此时可以煮一杯紫苏生姜水，紫苏6克加两片生姜煮3~5分钟，可以温中散寒。
水果/冷饮——丁香/生姜
水果如果吃多了，多数情况下给身体带来寒湿比较多，可以用2克丁香粉冲生姜水喝，来温中散寒祛湿。如果是热性水果如荔枝、桂圆一类带来比较多是湿热，可以吃点去湿热的食材，如荷叶、薏米仁、丝瓜、冬瓜等。
硬食/吃杂——鸡内金
鸡内金善长消化各种最硬的坚聚，可以帮助胃消化，如果孩子吃了硬质的食物不消化，或者吃杂吃多了，可以用鸡内金6克熬水喝。
吃多腹胀——山楂/陈皮
如果孩子吃多吃杂，且伴有腹胀问题，可以用山楂和陈皮各6~9克熬水喝，陈皮可以理气、健脾燥湿，帮助消除腹胀。
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