TUhjnbcbe - 2022/7/26 17:43:00
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一、谷类
假设你刚处于拉肚子早期，最佳吃一些流食，譬喻浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁，粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等都可。不过牢记不能吃红薯，玉米，高粱，小麦等属于粗粮类。由于大部份粗粮关于人体来讲都是不易消化的，在拉肚子的时辰食用粗粮无疑是增进肠胃的承担，并不能到达中庸粪便稀的目标。
二、肉类
像嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最佳做得软、烂、平淡一些为主，由于油腻辛辣的食品原本便是泻肚的诱因之一，因而在泻肚的时辰固然是不能再吃的，不然会加剧病症的屡次。
三、豆类
如豆乳、豆腐能够缓和拉肚子并起到中庸肠胃，爱护肠胃等成效。牢记，这时辰不要喝牛奶。由于牛奶虽不含食品纤维，但能在肠道中增进残渣，会加剧病情。
四、蔬菜类
含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、洋芋、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记取，必定要做熟了再吃。别的记取多纤维多渣的蔬菜一样不利于人体的消化（蔬菜纤维根柢就不能吸取），在拉肚子的时辰应当少吃。这种蔬菜中较量榜样的有竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。预览时标签弗成点收录于合集#个