瓜果即使养分充盈，但其特点并不恰当悉数人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不光阻挡易消化吸取，还也许泻肚。将瓜果蒸着吃，不光寒功能松开，还能使食疗成就越发。
秒杀总共止咳消炎药
成效：橙皮里有两种成份具备止咳化痰的成效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成份，惟有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤为恰当久咳不愈的赤子童吃，统统没有副效用。
做法：
1、把橙子洗纯洁后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不必剥皮，在顶部平切开一片，往展现的果肉上撒少量盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
2、把切开的那片橙子从新盖好，放进碗里。碗里不必加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有必定的萎缩，碗底还会有汁水流出。
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一同喝掉。
蒸吃止泻、排*、易消化
成效：苹果蒸着吃，此中的果胶煮过之后，不光能吸取细菌和*素，况且尚有抑制、止泻的成效，况且更易消化。
做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍微冷却后，便可食用。
吃荔枝不上火
成效：独自吃荔枝轻易上火，可用荔枝来煲糖水倒是清火祛燥。列入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃赤色的火龙果汁，颜色简直是冷艳~
食材：马蹄g、荔枝g、火龙果g、冰糖适当
做法：
1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好
2、荔枝剥去外皮去核，洗刷纯洁，马蹄洗净去皮切成小块状备用
3、红肉火龙果去皮取汁备用
4、锅中放入冷水，将责罚好的荔枝和马蹄放入锅中
5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟
6、放入冰糖再炖煮5分钟
7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时便可开吃
止咳润肺、清热解*
成效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解*，成就超赞~
食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适当、枸杞适当、白木耳适当、菠萝适当
做法：
1、预备食材
2、先把白木耳掰碎
3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用
4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水
5、压力锅消气之后在列入菠萝
6、列入梨子
7、列入枇杷
8、着末列入枸杞和白糖在压3分钟（假如不嫌费事再改沙锅炖15分钟）
治便秘，痛经，虚劳喘咳
成效：桃具备养阴、生津、润燥活血的成效，关于口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，冷汗等都有很好的效用。
食材：鲜桃g、冰糖g、水ml
做法：
1、锅内烧水
2、将桃子洗净
3、去核去皮，切成小块
4、水开后放冰糖
5、放桃块
6、大火煮开
7、关上盖子，小火二非常钟便可
专治各式不必化
成效：对医治肥胖症、腹胀腹痛，内积不必，赤子脾虚久泻均有必定的疗效
食材：山查g、冰糖g、盐1g
做法：
1、把新鲜山查泡泡洗净
2、先用钢笔帽从红果的一头扭转着使劲拧一下，尔后拔出
3、在红果的另一端，用一样的办法把笔帽拧出来，红果核就可以被笔帽完全的捅出来了，这个办法很便利，也也许维持红果的完全
4、纯洁的锅中，放净水，倒入一点盐
把责罚好的山查一同放入
5、开大火煮
6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火关上盖子，煮三四分钟至水渐少
7、开盖，倒入冰糖
8、中火陆续翻动几分钟，至锅中水分变少便可出锅。统统凉透明，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风韵。
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