昨天立秋，今年的三伏天较长，共有40天，现在还在中伏。今年立秋未出中伏，8月23日是处暑，又在末伏中断后。所以，大家感觉到，虽然立秋了，但丝毫没有凉意，看来，今年的“秋老虎”是躲不过去了！
自古以来，民间便有“多事之秋”之说，就是指立秋以后，秋风秋雨也多起来，气候更多变化，无论大人小孩，都非常容易生病，加上，今年又遇“秋老虎”，所以，今年立秋话健康，正当时！
先说说这个“秋老虎”，按照传统中医说法，“秋老虎”属温燥，它会损害身体的津液，最常见的是容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便*、大便秘结等症状，这些症状，尤其对于老年人，易导致心脑血管疾病。
其次，入秋后，我们的消化功能会下降，抵抗力也会减弱，如果注意不当，极易引发“秋季腹泻”，尤其对于婴幼儿，要注意防治婴幼儿秋季腹泻。
最后，再过半月，就到处暑了，处暑期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲倦感，俗称为“秋乏”，可不要轻视这“秋乏”的威力，如果预防不当，让“秋乏”发展到“秋乏病”就问题大了。
“秋乏病”导致气滞血瘀，会出现胸胁胀闷、走窜疼痛、急躁易怒；严重的，妇女还会导致闭经或痛经；“秋乏病”还会导致脾虚夹湿，会出现身重乏力、面色萎*、便溏、苔腻等多种疾病症状。
所以，在“多事之秋”，我们要特别做好心脑血管疾病、婴幼儿腹泻、秋乏病，这3大疾病的预防。下面就就一一介绍它们的防治方法。
1.防治秋季心脑血管疾病
首先，要积极预防心脑血管疾病，比如患有“三高”的病人，要注意按时服药；患有心脏病等病人，要积极治疗原发病；有不良饮食习惯的人，要注意选择低脂、低盐的清淡饮食。
其次，由于早晚冷热温差大，要注意及时增减衣服，控制易发疾病的因素。
最后，一旦发病，医院就诊，明确诊断，以便及时对症治疗。一般老年人，心脑血管疾病的发病早期，常见症状为胳膊腿麻木无力，言语障碍，这是颈内动脉系统缺血的表现。
还有，当患者有眩晕、呕吐、眼球震颤、手脚不听使唤、意识障碍等症状时，提示可能是椎基底动脉系统缺血造成。无论出现哪种症状，医院治疗，效果越好。
因为理论上，对于突发心脑血管疾病的患者，如果能在6小时之内进行溶栓、抗凝、扩容等综合治疗，多数愈后是比较理想的，症状会消失，功能也能恢复，即使是脑出血，也可减少致残率。
所以心脑血管疾病发作，及时就诊抢救非常重要。
2.防治婴幼儿秋季腹泻
立秋以后的小儿腹泻，医院儿科临床常见，俗称秋泻。其传染源主要是病人、隐性感染者及带病*者，因此最好的预防措施是，确保宝宝的饮食卫生，不干净的食物和不合理的饮食搭配都应避免。
还有，使用的餐具、玩具、哺乳期宝妈的乳房，都应保持清洁，并定期消*；要做到远离有急性腹泻的患者，因为成人也会感染此病，只是成人的症状较轻。
一旦宝宝出现腹泻症状，宝爸宝妈要及时带孩子就医，一刻不能延误治疗，因为重症小儿秋季腹泻过程中，可合并有肝脑综合征、中*性脑炎、心肌炎、直肠出血和肠套叠等并发症，不及时就医可能出现危险。
如果宝宝患了秋季腹泻，宜增加流质饮食，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质。
其次，在饮食中适当添加一些水果和蔬菜，如西红柿，土豆，茄子，*瓜，柑橘等，不仅能够补充丰富维生素C和B，而且起到止泻、收敛作用。
3.四大妙招，不让“秋乏”变“秋病”
自古便有“春困秋乏夏打盹”的说法，立秋之后，气候逐渐转凉，人会有懒洋洋的疲倦感，虽然“秋乏”是秋季较为普遍的现象，但要还是重视对待，不要让“秋乏”发展成为“秋乏病”，下面就教你4个非常实用的，化解“秋乏”的小妙招。
一是沏一壶茶：中医认为“秋乏”是由气候干燥，使人阴液不足，所以养阴润燥非常重要。日常可取花旗参切片5-10克，开水冲泡饮用，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。
二是煮一碗汤：对于感到身重乏力、面色萎*，有便溏、苔腻症状，可以煮一点玉米须大枣汤。具体配方及熬制方法为：取玉米须、生薏苡仁各30克，陈皮5克，黑豆50克，大枣10枚，将上述所有食材放入砂锅，加适量水，小火煮半-1小时左右，加盐调味即可食用。
其中，玉米须、生薏苡仁，有利湿功效；黑豆、大枣有健脾胃的作用，此食组方针对有脾虚夹湿的患者，有很好的缓解作用。
三是按一按穴位：对于“秋乏”症状较轻者，可以通过揉按太阳穴来缓解。具体指法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和，按环形揉按，注意力度要适中，感觉酸胀即可，亦可外涂少许风油精再按摩，按摩的时间视大脑疲劳程度而定，按摩此穴不仅提神，还可缓解头痛。
四是伸一伸懒腰：人在犯困时，伸个懒腰，会立刻感觉全身舒展，精神爽快。这因为久坐不动，大脑缺血、缺氧，导致头昏眼花、腿麻腰酸，工作效率降低。而伸一伸懒腰、活动活动四肢，可以对心、肺起到一定的挤压作用，利于呼吸和血液循环，给大脑和身体组织器官，提供更多的氧气，让人立马变得精神起来。
好了，通过以上的介绍，我们知道立秋之后，如何防治心脑血管疾病、婴幼儿秋季腹泻，如何利用4个小妙招，不让“秋乏”发展成为“秋乏病”。
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