排便对人们造成的困扰，可大可小。有的人偶尔吃坏东西，就可能出现腹泻、拉肚子等问题，坚持调理一段时间，就能有所缓解。但有的人却表示，自己自从过了小满之后，就一直是频繁的拉肚子，有的时候是腹泻，有的时候只是大便不成形，非常困扰。
严重的时候，还会出现一天上两三次厕所，大便稀溏，一遇到水就散开了，甚至还会出现排便后整个人都很累，还有种拉不干净的感觉。身体也会伴随着嗜睡、疲倦、食欲不振等问题。
从这名患者的症状来看，多半是出现了脾胃虚弱，体内湿气过重的问题。在夏季腹泻大多离不开湿这个字。人们受到天气、雨水、环境等因素的影响，体内的湿气加重，再加上一些不良的生活习惯，更容易出现湿气内盛，就会加重脾虚。
想要改善腹泻、便溏、大便不成形的问题，调理脾虚是关键所在。而很多人表示，自己会通过饮食或者运动来改善脾虚，但收效甚微，或许你用错了方法。
01今天叫你一个穴位改善方法，找到这3个穴位，或许腹泻等情况能逐渐缓解
艾灸天枢穴：关于大肠的穴位，是大肠在腹部的反应点，当人们按摩或者艾灸这个穴位时，能够因为刺激肠道，从而改善排便。找到这个穴位的方法也很简单，在人们的肚脐左右两侧各两个拇指宽的距离处就是天枢穴。如果是出现腹泻，大便不成形，特别是一吹冷风或者吃冷饮就便溏，可以用艾灸天枢穴的方式改善。
但需要注意的是，如果是顺时针的按摩天枢穴，主要是用于改善便秘的，对通便有一定的帮助，可不要用错了方法。
上巨虚穴：主要在人们的足三里穴再往上四个横着的手指宽度的位置就是上巨虚穴。这个穴位如果是便秘的话，也是采用按揉的方式。但如果是腹泻、便溏的问题，同样是采用艾灸的方式比较合理。
神阙穴就是肚脐的位置，而且在艾灸时能够通过肚脐内丰富的毛细血管和热气的渗透来改善腹泻的问题。坚持用艾草悬灸的方式，能够尽快的调理便溏，大便不成形的问题。
02当然你也可以用隔姜灸的方式。怎么做呢？
切下一片薄薄的生姜，将它放在人们的肚脐部位，然后隔着这个姜片，用艾草悬灸，借助姜的生热，从而改善腹泻的症状。
当你频繁地出现大便不成形，还总是拉肚子的时候，不妨试试这样的方式，找到身体内的这3个穴位，并且用合理的方法进行艾灸调理，相信一段时间后，腹泻，拉肚子，便溏的情况也能逐渐好转。
除了穴位改善腹泻的方法外，人们还可以通过一些特定的食疗健脾法来改善腹泻、脾虚等问题，从而缓解便溏。比如白术、白扁豆、山药、杂豆类等。如果你属于急性的腹泻、便溏，建议还要适当的疏表、清暑，可以选择藿香正气水等方式进行调理。
出现腹泻后，最不应该采取的措施是立刻吃止泻药或者挂水等治疗，很可能导致身体表现减弱，但内里受损，造成更大的肠胃损伤。对症进行调理，找到相应的病因和穴位，及时调理。