腹部疼痛加上腹泻是现如今很多人都会出现的问题，或者至少经历过，有的人持续时间短，数日就好了，有的人持续甚至几个月都没有好，已经严重影响到自己的生活工作，今天健康君就为您详细分析一下。
持续的腹泻、腹痛可能是什么原因形成的？
（1）与饮食卫生有关：这应该是大部分人出现腹痛腹泻的最常见原因，而且好发的季节一般是在夏季，这个时间段很多人都喜欢吃一些凉的、冰的食物，再加上夏天的食物容易变质、滋生细菌，导致胃肠道的急性炎症比较常见，如果在这个季节因为腹泻、医院，医生一般都不会给你检查，只会开一些抑制胃肠道功能紊乱的药物，然后叮嘱要合理饮食即可。
不过，这种腹泻一般持续的时间不会很长，最多在两三天到一周左右就会好转，若是在改善饮食一周后依然没有好转，就要考虑其他的可能性了。
（2）与肠道的免疫异常有关：也就是肠道本身的病变，有些朋友自身的免疫系统出现异常，可能会引起肠道壁的损伤，例如肠道壁淋巴结的肿大、肠道壁的糜烂等等，这些一般发生在右半结肠，所以疼痛的时候主要是右下腹疼痛，除了腹痛腹泻之外，有的人可以有便血的表现，也是需要注意的。
（3）与精神因素有关：现在人的压力普遍很大，生活压力、失业压力甚至是感情压力，总体的态势就是精神高度紧张、心情低落，这也是能很大程度影响到胃肠道的功能的，许多的应激性胃肠溃疡或者应激性胃肠功能紊乱都是由于精神因素，所以保持良好的心境是健康的关键。
能够引起腹痛、腹泻的因素还有很多，远远不止这几种，但是这也是其中具有代表性的几个因素，只有了解这些原因之后，才能结合自己的情况开改善，下面健康君就介绍几种生活中比较常用的改善腹泻、腹痛的方法。
改善胃肠道健康，我们平时该怎么做？
第一，吃饭的时候不要过急，很多人吃饭的时候好像赶时间一样，狼吞虎咽几口就吃完了，其实这只是平时养成的坏习惯，吃饭太快，唾液淀粉酶都来不及消化食物中的淀粉，而且食物磨碎不完全会加重胃肠道负担，导致胃酸、胆汁分泌过多，都会引起腹痛、腹泻。
第二，平时注意个肚子做一些按摩，平时去按摩脖子的人很多，但是肚子也是需要按摩的，虽然很简单，但是要掌握正确的方法，在午餐或者晚餐后一到两个小时，从右下腹开始按照顺时针按摩腹部，可以促进胃肠道的蠕动，加快食物排空。
第三，在食物中加一些膳食纤维，许多年轻朋友喜爱吃油炸食物、精细的面制品，但是这些食物本身的食物动力学作用很弱，所以对肠道刺激能力也不强，加一些杂粮、水果纤维能加快残留食物的排空。
不论如何，不管出不出现腹痛、腹泻，都要注意平时的饮食健康情况，对于想要全面了解自己胃肠道健康的朋友，可以去做一个结肠镜检查，能够精确发现肠道的早期改变，排除危险性因素，不过要提前跟医生沟通好检查前的禁食事项。