每当饮食过后出现腹痛腹胀、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振等问题，很多人都自然而然想到这是消化不良/积食闹的，也就自然而然地会选择山楂丸、消积丸、保和丸、健胃消食片等一些公认的助消化药物来解决问题。
我身边有几个常年被消化不良困扰的朋友，更是把这类药物随身携带作为居家旅行必备之物。
记得有个长年跟胃病纠缠不清的哥们，特别贪嘴，见着肉就走不动道，又爱研究各种精酿啤酒，可是吃点就涨肚，要么就犯恶心。每次酒局吃饱喝足之后，他都会习惯性地掰出两粒健胃消食片嚼，就像吃口香糖一样自然又随意。
那种感觉怎么说呢，饭后嚼两粒，再难消化的食物也没脾气，大吃大喝没问题。
日复一日，他买消食化积药花的钱估计比我买烟还要多，可他的消化功能却越来越差，后来还得了严重的胃溃疡。
按照我的分析，这个问题除了与他长年累月的不良饮食习惯有关，在出现消化不良之后过度依赖消食化积的药物也是一个不能忽视的因素。
消食化积药的秘密
随便找几个具有消食化积功效的中成药，不难发现，里面都含有山楂、麦芽、神曲等成分。
这几味药的功效，我想大家多少都清楚吧，在此就不作赘述了。
但是它们各自的负面效果，说明书上却几乎没有记载。而且山楂和麦芽本来就是药食同源之物，寻常可见，听上去多么的纯良无害，谁又会想到它们居然还会对身体产生损害呢？
中医认为，万物皆有其性，或寒凉或温热，或和缓或克伐，或补益或泄泻……可以粗浅地将其归纳为阴和阳。
人体出现各种各样的病症，实际上就是阴阳失衡所致，而药物的作用，实际上就是利用自己的偏性去纠正人体已经跑偏的状态，最终重归于阴阳平衡之中。
但若长期服用一种或一类属性的东西，人体的状态可能就会从一个极端跑到了另一个极端，也就是被你所依赖的这个玩意儿的偏性所伤。
且别忘了，还有句话叫「物无美恶，过则为灾」。
在历代医家的论述中，我们可以发现这样的一些观点：
「山楂大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，则反克伐脾胃生发之气也。」——朱震亨
「即如山楂、神曲、麦芽，举世所常用者，然山楂能化肉积，凡多年母猪肉之不烂，但入山楂一撮，登时皮肉即糜；又产妇儿枕痛（注：产后小腹疼痛），以山楂煎服，儿枕立化，可见其破滞之功，岂可轻用！」——《幼幼集成》
「（神曲）辛温燥烈之品。凡脾阴虚，胃火盛者，不宜用。能落胎，孕妇不宜用。」——《本草害利》
「（麦芽）有积消积，无积消人元气，堕胎。」——《本草害利》
「山楂多食耗气、损齿、易饥。」——《随息居饮食谱》
你看在上述的话语里，消食化积药物仿佛笑里藏刀，纯良无害的面孔下，竟然隐藏着「克化」「克伐」「破滞」「燥烈」等属性。
久服消食化积药的危害
中医对于药物属性的描述，是非常注意用词的。简简单单的几个字，便能清晰准确地描绘出一味药会对人体产生哪些影响。
看到上面那几个词，你的脑海里是不是浮现出一队勇猛善战的兵将，虽能杀得敌人片甲不留，但所到之处却寸草不生。
而山楂、麦芽、神曲等药物发挥消食化积的作用，也就是这个意思。
正所谓伤敌一千，自损八百，虽然这些药物能胃中停留的食物得到化解，缓解了消化不良的症状，但同时，体内的正气也被暗暗耗损掉了不少。
别的不说，脾胃的正常运转非常需要正气的推动助力，长期服用消食的药物，脾胃的运化功能也跟着一点点弱下去了。最后，消化不良/食积的问题反而会越发频繁严重，还可能会有更多想不到的麻烦等着发作。
而像山楂这样的药，炖肉的时候放几片连陈年的老母猪肉都能煮烂，想想看，人体长期摄入，消化道能不被损伤吗。
其实对很多人来说，消化不良可能只是脾胃问题所表现出的一个侧面。
之所以如此，一个原因是你真的吃得太多太杂，或者所含营养成分太高，超出了脾胃运化的能力范围。
而另一个原因，是脾胃本身就处在虚弱的状态，即使正常地饮食，也没有足够能力让这些食物被消化成身体能够接受吸收的物质。
所以说，经常出现消化不良的问题，一把一把地吃各种消食化积药只能算个扬汤止沸，改善脾胃运化的功能、丢开一些不良的饮食习惯才是你需要付出更多时间和精力去做的事情。
不用吃药，照样可以健胃消食
1、摩腹
用一手手掌或两掌重叠，以脐为中心，从左下腹开始，经关元穴与中脘穴，先按顺时针方向摩腹，3分钟；然后按逆时针方向摩腹，3分钟。
这个方法能够有效缓解因消化不良、食积导致的腹痛、腹胀等症状。
2、掐按四缝
四缝是是消宿食、化积滞的专用穴。四缝穴原本被医家用来治疗小朋友的消化问题，后来证实，成人在遇到同样问题时刺激四缝效果也非常好。当遇到这个问题时，可用另一个手的大拇指用力掐按。
四缝穴：在第2～5指掌侧，近端指关节的中央
3、按揉内关穴
内关穴的位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。
操作时用拇指紧贴于内关穴上，推揉1-2分钟，左右两臂穴交替进行。此方法可以缓解因消化不良引起的腹胀。
如果小朋友平时容易出现消化不良的话，中医还有一些专门的手法来对付：
1、分推腹阴阳
两手拇指或手掌的内侧，自中脘穴向两肋下方的软肉处，推摩~下。
通过按摩，把宝宝的「气」顺下去，没食欲、腹胀、便秘的问题也就解决了。大人如果有淤阻或气滞的情况，也可以推揉，如果有痛点，慢慢揉开，痛后便是轻松。
2、运内八卦
内八卦位于左手手掌面，以掌心（劳宫穴）为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。
操作时用右手的食指和中指夹住孩子的左手拇指，家长的拇指罗纹面着力，在孩子的「内八卦」作环形推运。10~15分钟即可。
顺时针运八卦能宽胸理气，止咳化痰，行滞消食；逆运八卦能降胃气，消宿食，增饮食。孩子出现胸闷胀满，呕吐，咳嗽等宜顺运；没食欲，打嗝频繁宜逆运。
3、推搓四缝
由于小朋友的皮肤娇嫩，耐受力也不及大人，所以在操作四缝穴时轻轻搓约15分钟就可以了。（图片参照前文四缝穴）
4、推长强
宝宝吃多吃杂，最容易表现出来的问题就是大便不正常，要么拉个不停，要么便便干硬难下。
这个时候，家长可以用大拇指的侧面，在宝宝长强穴的附近，向上或者向下推一推，大约3~5分钟左右。
长强穴：尾骨尖端与肛门之间的中点
如果宝宝腹泻不止，就从下往上推；如果是便秘，就从上往下推。记不住的话，你就想想，你是打算让宝宝的便便往体内收，还是让它往外排。
我的一位老师曾经说，如果有一种特效药能够快速帮助脾胃功能的完全恢复，那么患者根本不会反思和改正生活中存在的问题。总是出现的消化不良，其实是在提示大家日常的生活习惯中出现了偏差，急需修正。
大家在解决问题时，应当从根本上入手，反思自己在饮食起居上是否亏待了自己的脾胃，如过食生冷瓜果、肥甘厚腻，过多饮酒、饮凉水，饮食不规律，熬夜，吸烟等等。
这个问题吧，就应当按照人民内部矛盾来处理，该调解的就调解，该疏通的就疏通。老是喊一帮不相干的外人来帮忙解决家务事，不会乱成一锅粥才怪。