俗话说：“脾虚则百病生”，中医认为，不管治疗什么疾病，都应该先从饮食入手，把脾胃调理好。
脾脏是人体重要的器官，脾虚则会带来许多危害，但有专家指出：现代人“十人九脾虚”。为何有这么多人脾虚？我们又该如何判断自己是否脾虚？
一、脾，乃“气血生化之源”
脾是人体的五脏之一，位于中焦，在胃的左边，膈膜之下。
《*帝内经》提及：“脾与胃以膜相连。”脾脏在五行上属土，喜干厌湿。在中医里，脾是人体消化和吸收食物的重要器官，所以有“气血生化之源”、“后天之本”的说法，即人在出生后，生命活动都依赖于脾的运化功能。
此外，脾还是参与人体水液代谢的重要脏器之一，具有运化水湿的作用。人体摄入的水液需经过脾的运化和传输，气化成为津液，再输送到周围的器官，以发挥滋润、濡养的作用，同时将体内多余的水液及时排出体外。
如果脾虚失运，人会出现精神疲惫、脸色萎*、乏力体倦、四肢欠温、食少乏味、食后胀气、形体肥胖、气短怕冷等病证。
去看中医的患者，被诊断为“脾虚”是一种常见的情况，所以才有说“十人九脾虚”的说法。那么，是什么原因导致这么多人脾虚呢？
二、为何“十人九脾虚”？
现代人的饮食比较重口味，爱吃过油、过甜、过咸等肥厚甘腻的食物，不容易被人体消化，易导致肠胃发炎、闷胀。油炸、甜食还会加重炎症反应，这些都为脾虚埋下了祸根。
虽然重口味食物不易消化，但不代表素食就是好的。临床发现，部分素食者也会出现脾胃虚弱的问题。从中医的角度来看，吃素会缺少营养素，素食主要为中性和凉性，荤食主要为温性和中性，长期素食者容易寒凉过剩，引发脾胃问题；
其次，经常熬夜、睡眠不足会耗气伤津，脾胃虚弱的人在熬夜后易出现腹部胀气，食欲不振，甚至腹泻等症状；
经常久坐、不爱运动容易使体内淤积的湿气越来越多，时间一长就导致脾虚；爱吃凉食或贪凉，比如夏天长时间吹空调，可造成阳气衰弱，影响脾功能，进而影响消化吸收能力。
三、有没有脾虚，4个部位看出来
腹部：看大便
易出现腹胀、腹泻的症状，食欲不振，不想吃饭或吃饭不香，只吃一点东西就腹胀；容易拉肚子，其中水和粪便能分开的称为“腹泻”，水和粪便混合均匀的就叫做“便溏”。
面部：看脸色
脾虚的人会脸色发*，如果没有及时治疗，就会逐渐变成“萎*”，也就是脸颊发*、枯萎消瘦，由脾的津液和气不足，无法营养身体引起。有些脾虚的人不仅脸色发*，还伴有虚肿，通常由湿邪引起。当一个人脸色发*，不太明亮和润泽，基本能判断这个人属于脾虚。不过，肝病患者也可能脸色发*，需要鉴别。
鼻子：摸鼻尖
脾虚的人鼻尖黯淡，用手摸会发现有小坑，这是能够反映脾脏是否健康的明显区域。脾虚的人会出现鼻尖黯淡的现象，如果鼻尖润泽明亮，说明脾胃运化功能正常。
其它部位
嘴唇干燥无血色也是脾虚的表现。《*帝内经》提及“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，意思是说，脾胃问题会在口唇有所表现，嘴唇脱皮、干燥、无血色则说明脾胃不好；此外，脾虚的人睡眠也不好，容易入睡困难、多梦、惊醒等，精神状态欠佳，容易心慌、健忘、反应迟钝等。
如果发现自己有以上几个问题，要怀疑是脾虚引起的。
四、养好“脾”气，要做好这几件事
脾虚会影响身体的方方面面，如果想要养好脾胃，这3件事要做好。
--多吃*色食物
中医认为，*色在五行中属土，在人体中对应脾胃，多吃*色食物可保护脾胃健康。现代营养学认为，*色食物富含矿物质和维生素，还含有胡萝卜素，具有抗氧化能力，经常摄入可强化人体的肝脏功能，清除自由基，增强人体免疫力，对脾胃也大有益处。
生活中常见的*色食物有菠萝、香蕉、橙子、南瓜、小米、*花菜等。
--规律作息
作息规律，不要熬夜，尽量在晚上11点前入睡，经常熬夜的人免疫力也会下降，脾胃、内分泌、心脏等都受影响，脾胃功能自然受损。
--保持好心情
人在安静时副交感神经运行正常，消化功能也比较好，经常生气容易影响正常的消化功能，从而导致各种消化问题。保持好心情，平心静气，对于养好脾胃很重要。
--坚持泡脚
泡热水脚能够让身体变得更加健康。首先能够让血液循环变得更加正常，也可以使身心处于放松的状态，使人能够不知不觉地进入睡眠状态当中，并且能够有效提高睡眠质量，久而久之不但各种疾病的发生几率会降低，而且皮肤状态也会变得更好，皱纹和细纹的出现几率也会降低。
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
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这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
其次，泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
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脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
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折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
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而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
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