”不时不食，顺时而食“这是《*帝内经》中讲到的，就是要求我们，衣食住行要按照大自然的规律行驶，说白了就是大自然什么时候给，我们就什么时候吃。而在这一期当中呢，我就分享一下非常好的一种食材冬瓜，看看它有哪些健康养生的功效呢。
早秋冬季这个时候应该多食冬瓜。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。成熟于秋季。冬瓜的表面好像是冬天所结的白霜，也是这个原因所以成为冬瓜！
在炎炎的秋老虎中，实用冬瓜最好，冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在炎热的时候如用可以起到清热解暑的作用！
冬瓜的主要有、清热解*、降血压作用、护肾、等诸多的功效！
在冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，所以说实用冬瓜可以起到减肥的效果！
冬瓜中的膳食纤维含量很高，可有效降低体内胆固醇和血脂，防止动脉粥样硬化，还能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用;。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
小编提醒大家不管什么事情，都有两面性，我们要辩证的看待身边所遇到的事情，对于冬瓜一样，食用它同样有需要注意的地方。冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。 顺应四时养生虽然是一个古老的健康理念，但现在医学研究也证实了他的科学性，调节机体，祛病健身，健康、长寿肯定可以实现。要记住小编的话！
爱惜自己的身体，就是等于爱护亲人的身体！