根据《国民肠道健康调研报告》显示，90%的国人都会遇到肠道问题的困扰。很多肠道问题，比如腹泻，看似小毛病，若不加以重视，时间久了也可能酿成大隐患。那肠道问题出现的根本原因是什么?腹泻吃什么食物好得快呢?
肠道问题的根本原因是有益菌在减少
肠道菌群被称为“肠道健康的密码”，当肠道菌群失调时，肠道健康也会受到威胁。肠道菌群里的细菌主要分为三类：有益菌、有害菌和中性菌。当有益菌占上风时，肠道处于相对健康的状态;当有害菌滋生并拉拢到中性菌，有益菌减少处于劣势时，肠道菌群就失调了，从而引起腹泻等多种肠道问题。
有的人在腹泻的时候会使用止泻药来救急，但不少人会出现用药就好些，停药就犯的反复腹泻，这种情况其实也是因为肠道有益菌减少了。同时急性药物刺激性大，杀死肠道有害菌的同时也容易将有益菌一并杀死，加剧肠道菌群失调，腹泻也就反反复复。
腹泻吃什么食物好得快?
腹泻时期饮食应以清淡为主，如清淡的粥、面食都是不错的选择，水果也可以多吃，不过吃的种类要有讲究。可以吃苹果、樱桃等，而梨、西瓜、香蕉则需要避免;喝粥的时候建议不要放肉，而是选择加盐白粥、山药粥;面食也切忌油腻辛辣。
吃合适的食物对于腹泻的人往往起到辅助调理的作用，并不一定都会有显著效果，尤其是长期、反复腹泻人群，饮食调理之余，还需要采取更有效的手段。
有益菌减少了，需要帮肠道养菌
从肠道菌群失调这个根源去解决便秘问题无疑是更好的选择，这种方法可以通过嚼乳酸菌素片来实现。乳酸菌素片不仅能够选择性杀死有害菌，更能帮助肠道源源不断地自己养出有益菌，在这样的双向调节下，有益菌数量增多并重新占据上风，将肠道菌群恢复到平衡状态，腹泻等肠道问题也难以再反复。
之所以选择“养菌”而不是外部“补菌”来增加有益菌数量，一方面是因为使用益生菌等产品补充有益菌时，既需要注意避免高温又需要注意有益菌经过胃酸后容易大量损耗，对于冲调温度和服用时间都需要有所把握，而乳酸菌素片不怕高温和胃酸，随时随地都可以嚼一嚼来养菌;另一方面是因为乳酸菌素片养出来的是原生有益菌，既可以增加肠道菌群的多样性，又能够很好地适应肠道环境，从而加速大量增殖。此外，它还能搭配止泻类药物使用，不但能调节菌群平衡，还能加快肠道粘膜修复，减少这类药物对肠道造成的损伤。
肠道敏感、容易腹泻的人，可以选择温和有效的江中利活乳酸菌素片，它以鲜牛奶为原料，接种优质菌种，经天然发酵制成，成分安全放心，口感酸甜，奶香浓郁，非常适合各年龄段人群调理肠道。
腹泻吃什么食物好得快?若要从根源摆脱腹泻烦恼就常备利活乳酸菌素片吧，坚持每天嚼一嚼，养出肠道有益菌，调理肠道菌群平衡，肠健康才能常健康!