人们说到身体都会觉得自己肾不好、胃不好、肝不好，但是往往却忽略了脾脏的健康。在中医上有一句话叫做“脾运化湿”，意思是脾脏是起到运输中转的作用，并且能够化解湿气，当然脾脏的作用可不仅于此。在冬天，容易脾脏不好就会出现一些表现，具体介绍请往下看。
第一，手脚冰凉，容易感到寒冷。这是因为脾脏是人体的“血库”，贮存运输血液，若脾脏不好，脾脏的“血库”功能就会减弱，会造成血液循环受阻，血液不能运送到达手脚，这就导致了手脚冰冷。
第二，抵抗力下降尤为明显，容易感染病菌。脾脏其实也是身体的“过滤器”，脾脏的巨噬细胞、淋巴细胞会吞噬病菌、抗原等，还能制造免疫球蛋白、补体等免疫物质起到免疫作用。在冬天，人体的免疫力本就下降，若脾脏不好，人更容易生病，一个小感冒可能发展到最后就会变得不可收拾。
第三，大便粘连，不成状。在上文已经提到了脾脏可以“脾运化湿”，脾不好，湿气重，湿气转移至肠胃，影响其的正常功能，肠胃湿气重，就会导致大便粘连，不成形，例如每次上完厕所后，粪便不能冲刷需要借助外力才能清理干净。在冬天，寒气更加重，再加上阴雨连绵，湿气也重，大便粘连就更严重了！
脾在肠胃旁边，脾不好首当其冲的就是肠胃，而养护脾胃，最简单的方法就是通过饮食来打理。具体怎么吃、吃什么还请继续往下看。
第一，胡萝卜。据《本草纲目》记载，胡萝卜“性平，味甘，健脾，化滞”，即具有健脾消食、补血助发育、养肝明目、下气止咳的的作用，所以胡萝卜也被亲切的称为补脾“土人参”，除此之外，胡萝卜还有许多其他功效。胡萝卜具有促进机体正常生长与繁殖的作用，维持生命的正常代谢；胡萝卜含有的芳香油可以促进消化，还能杀菌，维持上皮组织、防止呼吸道感染；胡萝卜含有丰富的维生素，所以能够治疗夜盲症和干眼症；胡萝卜素能增强人体免疫力，有抗癌作用，能够减轻癌症化疗所造成的身体伤害；胡萝卜还是有效的解*食物，能够清除体内*素，减少体内*素堆积。胡萝卜不要生吃，否则不易消化吸收；烹制胡萝卜的时间要尽量短，减少维生素C的损失。
第二，山药。山药：“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”即山药可以补益肾脏，强健脾胃、治疗腹泻、益气消痰。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶，所以可以促进脾胃消化吸收功能；山药含有的皂甙、黏液质，有润滑滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，减少痰湿之症；山药含有丰富的黏液蛋白，可以降低血糖，减少血脂沉降，预防心血管疾病；山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后，能够形成骨质，让软骨具有弹性，增强骨骼强度与密度，预防和改善骨质疏松。山药多与木耳、羊肉等煮汤同时，在烹煮准备过程中，山药需要浸泡在水中，防止山药遇到空气氧化，影响其使用价值。
第三，萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平安”，在冬天吃萝卜可是一件非常有利于身体健康的事情，萝卜可消积滞、化痰、下气宽中、解*，利脾胃、补虚弱。萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，它们可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力，减少疾病的发生；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，促进消化；萝卜含有淀粉酶，能分解食物中的淀粉、脂肪，使它们得到充分的吸收，从而进一步排出体外，降低血脂、血糖；萝卜含有木质素，木质素可以提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，萝卜含有多种酶，能够分解亚硝酸胺，所以萝卜有防癌抗癌的作用。萝卜通常煮汤喝，功效最好，暖胃驱寒。
第四，豆腐。据《本草纲目》记载，豆腐：宽中益气，和脾胃，消胀满，下大肠浊气，清热散血。豆腐中含有大豆异*酮，可以淡斑养颜，改善更年期综合症；。豆腐中的营养物质全面，最重要的是它的吸收率高达95％，两块小小的豆腐就可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐的“酸角”,可以促进对于牙齿、骨骼的生长发育，大豆类*酮也可有效预防骨质疏松；豆腐中含有的大豆卵磷脂以及大量的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力；豆腐中含有丰富的甾固醇，豆甾醇都是抑制癌症的成分，能够有效抑制乳腺癌前列腺及血癌等癌症。豆腐不要和菠菜同时，否则会引起食物中*。
身体的各个器官都很重要，不要厚此薄彼，养护要同时进行。远离湿气，就从养护脾胃开始！在平时多注意自己的饮食习惯、生活习惯，“冰冻三尺非一日之寒”，从现在开始注意，多吃健胃健脾的食物，多做运动，慢慢让自己拥有健康好脾胃。