导语：三伏天是我们每年都要经历的阶段，入伏之后大家都能明显感觉到气温的升高，三伏天持续的时间比较长，而这个阶段也是一年当中最热的时期。人体对于温度有比较高的要求，我们既怕冷又怕热，所以在进入三伏天之后大家一定要学会保护身体。每年的三伏季节都有很多中暑的人，今天小编就给大家讲一讲三伏天要注意哪些事情。
三伏天养生，这3个禁忌不要犯
1、忌隔夜饭菜
夏季温度比较高，大部分人都喜欢待在房间里面，这个季节就连很多的小动物也不活跃。然而夏季是细菌最活跃的时候，天气炎热很多东西放不了一天就会变坏，大部分人会选择把食物储存在冰箱里面。在这个极易滋生细菌的季节大家一定要注意吃的东西，尤其是放进冰箱里隔夜的饭菜，虽然吃起来没有异味，但里面可能早已滋生了大量细菌。
很多人到夏季会往冰箱里面塞各种隔夜的东西，除了隔夜的饭菜之外，包括已经切开的西瓜、凉拌菜和海鲜等等。这些东西放一晚上基本上不会坏，但大家还是应该尽量趁新鲜把食物都吃完。如果家里有老人或者小孩的话最好不要给他们吃这种隔夜的食物，老年人和小朋友的肠胃功能都比成年人更差，吃了容易出现腹泻问题。
2、忌喝水少
夏季是一个需要大量补水的季节，因为天气过于炎热所以人体会通过出汗的形式来散热，人体流失了大量的汗液身体的水分也会随之减少，所以到了夏季大家会发现自己更容易口渴。这个季节大家一定要注重补水，如果身体大量排汗，体内的水分会随之下降，尿液也会生浓缩，如果没有及时补水的话很容易出现结石问题。
另外夏季还有比较强烈的紫外线，在紫外线的照射下人体内的维生素A和维生素D含量会增加，这两种维生素的增加会提高小肠对钙元素的吸收。因此尿液当中排放的钙离子含量也会提高，这也是导致结石出现了一大原因。
想要预防结石问题最好的方法就是大量饮水，所以各位不爱喝水的小伙伴也应该养成主动补水的习惯，不要等到口渴的时候才去喝。
3、忌乘凉不当
三伏天是中暑人数最多的时候，进入三伏之后暑气逼人，大部分人都认为中暑是一件很正常的小事，不过小编想提醒大家，中暑如果情况严重的话会威胁到生命。倘若长时间处于高温暴晒下，体内的温度短时间内迅速上升还有可能引起热射病。这种疾病如果抢救不及时，只要几个小时就有可能死亡。
所以到了夏季大家要做好预防中暑的措施，在家里的时候要合理运用空调和风扇，如果要外出的话也应该挑选恰当的时机，不要顶着烈日出门。身上也应该及时准备一些防中暑的药物，一旦出现中暑问题要及时就医。
结语：
每年夏季都是疾病高发的季节，特别是进入三伏天之后，人们的身体也面临着一轮新的挑战。夏天人们要面临的不仅是中暑，还有各种各样的小毛病，特别是对于那些已经患有疾病的人而言，这个季节一定要好好照顾自己。